비타민 D 결핍 및 갑상선 질환
차례:
비타민D 결핍이 증가하는 숨은 이유 (구월 2024)
저농도의 비타민 D가 갑상선 질환에 영향을 줄 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 비타민 D 결핍과자가 면역 갑상선 질환, 즉 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 저하증)의 가장 흔한 원인 인 하시모토 갑상선염과과 활동성 갑상선을 특징으로하는 그레이브 스 병과의 연관성이 밝혀졌습니다.
한 연구에서자가 면역 갑상선 질환이있는 환자의 72 %가 비타민 D가 부족한 반면, 건강한 사람의 31 % 미만은 D가 낮았다. 유사하게 Hashimoto의 갑상선염이있는 그리스 사람들을 대상으로 한 연구에서 85 % 그들에는 비타민 D의 저급뿐만 아니라 항 갑상선 항체가 많이 포함되어 있습니다.
비타민 D 보충제는 또한 갑상선 질환을 치료하는 데 도움이되는 방법으로 약속을 보였습니다.예를 들어 그리스 연구에서 비타민 D가 결핍 된 하시모토 갑상선염 환자는 매일 1,200 ~ 4,000 국제 단위 (IU)의 비타민 D를 4 개월 동안 섭취 한 후 항 갑상선 항체 수치가 유의하게 낮았다. (권장 일일 수당 (RDA), 비타민 D는 600 IU입니다; 이하 자세한 내용은
또 다른 연구에서, 12 주 동안 여분의 비타민 D 보충제를 섭취 한 갑상선 기능 저하증 환자들은 갑상선 자극 호르몬의 혈중 농도가 향상되었습니다 (추가 D는 실제 갑상선 호르몬 인 트리 요오드 티로 닌, T3 및 티록신, T4에는 영향을 미치지 않음).
갑상선 질환을 예방하거나 치료하기 위해 비타민 D를 사용하기위한 구체적인 지침이 의학계에 의해 확립되기 전에 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 비타민 D가 전반적인 건강 상태에 얼마나 중요한지에 대한 이해가 높아지면서 충분한 양을 확보 할 가치가 있습니다. 갑상선 상태가 있거나 위험에 처한 경우에는 특히 의사에게 부족 검사를 의뢰하는 것이 좋습니다.
비타민 D 결핍증 정의
미국에서는 성인 남성의 40 %와 성인 여성의 50 %가 비타민 D가 부족한 것으로 추산됩니다. 성인의 25 %가 중증 결핍증을 앓고 있다고합니다.
비타민 D 수치는 25- 히드 록시 비타민 D 검사라는 간단한 혈액 검사로 측정됩니다. 이 검사의 결과는 나노 그램 / 밀리리터 (ng / mL)로 측정되며, 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 다음과 같이 분류합니다.
비타민 D 결핍의 개요비타민 D의 근원
비타민 D의 주요 공급원은 자외선을 흡수하여 자외선을 흡수하는 태양의 노출입니다. 피부암에 대한 우려와 자외선 차단제의 사용 증가는 비타민 D 수준이 낮은 이유 중 하나입니다.
다이어트도 문제입니다. 아주 소수의 식품 만이 천연 비타민 D의 원천이며, 다양한 일반 식품이 D로 강화 되어도 비교적 적은 양을 섭취합니다.
몇몇은의 더 나은 음식 근원 비타민 D 포함합니다:
- 대구 간유 (1 큰술): 1,360 IU
- 황새치 (3 온스, 요리): 566 IU
- 연어 (3 온스, 요리): 447 IU
- 참치 어류 (3 온스 수분): 154 IU
- 강화 오렌지 주스 (1 컵): 137 IU
- 무 지방 우유, 강화 (1 컵): 115에서 124 IU
- 요거트 (6 온스): 80 IU
- 정어리 (2 조각, 배수구): 46 IU
- 쇠고기 간 (3 온스, 요리): 42 IU
- 알 (1 큰): 41 IU
- 곡물, 강화 된 (1 컵): 40 IU
비타민 D 보충제 선택
과도한 자외선에 피부를 노출시키는 것은 바람직하지 않으며 음식에서 충분한 양의 비타민 D를 섭취하는 것이 어려울 수 있으므로 비타민 D 섭취를 늘릴 수있는 가장 안전하고 효과적인 방법은 보충제를 사용하는 것입니다. ergocalciferol (비타민 D2)과 cholecalciferol (비타민 D3)의 두 가지 형태가 있습니다. 많은 전문가들은 D의 혈중 농도를보다 효과적으로 높이기 위해 비타민 D3를 선호합니다.
비타민 D 보충제는 캡슐, 거미, 액체 또는 씹을 수있는 정제 형태로 제공됩니다. 비타민 D는 종합 비타민제와 칼슘 보충제에서 종종 발견됩니다. 어느 쪽을 택하든, 레이블을 읽으면 얼마나 많은 돈을 벌고 있는지 알 수 있습니다.
대부분의 비타민 D 보충제는 복용량 당 400IU만을 제공하며 이는 농촌 진흥청에서 수 백 IU입니다.
동시에, 너무 많이하지 않도록하는 것이 중요합니다. 나이가 9 세 이상인 아이들의 상한선은 하루에 4,000 IU입니다. 너무 많은 비타민 D는 해로울 수 있습니다. 독성 징후로는 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 변비, 약점, 체중 감소 등이 있습니다.
과잉 비타민 D는 또한 신장에 손상을 일으킬 수 있으며 혈액 내 칼슘 농도를 증가시킬 수 있습니다. 고칼슘 혈증이라고하는 상태는 혼란, 방향 감각 상실 및 심장 리듬 문제를 일으킬 수 있습니다.
또한 비타민 D 보충제는 스테로이드, 콜레스테롤 저하 약물 및 간질 발작을 예방하기위한 약물 중 다수의 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
갑상선 질환을 예방하거나 치료하기 위해 비타민 D 보충제를 사용하는 데 대한 공식 지침이 없으며 복용하는 것이 까다로울 수 있으므로 매일 요법에 비타민 D를 추가하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.
비타민 D2 또는 비타민 D3를 복용해야합니까?
두 가지 형태의 비타민 D가 보충제로 사용됩니다 : 콜레 칼시 페롤 (D3)과 에르고 칼시 페롤 (D2). 둘 다식이 보충제로 효과적입니다. 자세히 알아보기.
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