요추 척추 협착증이있는 경우 중단해야 할 사항

요추 척추 협착증이 있으면 기다릴 수 있고 그것이 사라지기를 바랄 수도 있습니다. 아니면 운동을 할 수도 있지만, 당신이 충분한 종류의 일을하고 있는지 또는 올바른 종류의 일을하고 있는지 궁금 할 것입니다. 마지막으로 수술을 고려해야하는지 궁금해 할 것입니다. 이 시점에서 당신은 무엇을 피하거나 그만 두어야합니까?

요추와 함께 살면서 척추 협착증

요추 척추 협착증이있는 경우 의사는 허리 통증과 다리 통증을 관리하고 걸을 능력을 향상시키기 위해 할 수있는 일에 관해 이야기했을 것입니다. 물리 치료사는 척추의 운동 범위 (ROM)와 힘을 향상시키는 운동 프로그램을 가르쳐 줄 수 있습니다. 그 또는 그녀는 또한 당신의 증상을 조절할 수 있도록 자세를 조절하는 방법을 보여 줄 수 있습니다. 요추 척추 협착증에 대한 일반적인 운동을 시작했을 수도 있습니다.

그러나, 당신이 등 문제로 살고있을 때, 당신이 해서는 안된다. do는 종종 당신을 배우는 것만큼이나 중요합니다. 할까요 해야 할 것. 해야 할 것이있다. 중지 일반적으로 허리 통증이 있지만 요추 척추 협착증이 특별한 경우입니다. 척추 협착증 (spinal stenosis)은 성공적인 관리의 기회를 극대화하기 위해 피해야 할 일과해야 할 일을 포함하여 따라야 할 자체 규칙이있는 건강 상태입니다.

요추 척추 협착증이 있으면 어떻게 피합니까? 오늘 무엇을 그만 두어야하는지 살펴 보겠습니다. 장기간에 걸쳐 자신의 상태를 가장 효과적으로 관리하는 방법을 배우려면 의사와 물리 치료사와 상담하는 것이 중요합니다.

1. 증상이 나타나기를 기다리지 말라.

허리 통증을 가진 다른 사람들을 알고 있다면, 기다리고있을 수 있으며 증상이 사라질 것이라고 기대할 수 있습니다. 그러나 허리 척추 협착증은 다른 많은 허리 통증 원인과 다르게 행동합니다. 요추 척추 협착증은 당신이 아무것도하지 않으면 일반적으로 악화되는 진행성 상태입니다. 그것은 그냥 사라지지 않습니다.

프로 그레시브, 그러나, 당신이 할 수있는 아무것도 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 운동 프로그램에 참여하면 운동성을 향상시키고 허리 통증과 다리 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다. 강도와 운동 범위를 향상시키기 위해 노력하면 통증을 줄이고 더 잘 걸을 수 있습니다.

다른 건강 상태와 마찬가지로 척추 협착증 치료에 적극적인 역할을하는 것이 환자의 상태를 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

2. 염증 치료 만 멈추십시오.

척추 협착증은 척추관의 협착으로 인해 발생하며,이 좁아짐은 다리를 내려가는 신경을 자극 할 수 있습니다. 증상은 일반적으로 걷거나 앞으로 앉거나 굽히면 더 나아집니다. 신경이 자극을 받으면 염증을 일으킬 수 있으며, 항염증제를 복용하면 일시적으로 증상이 호전 될 수 있습니다. 그러나 척추 협착증을 관리하기위한 약물에만 의존한다면 증상이 악화되고 운동 장애가 진행될 수 있습니다.

자신의 상태를 효과적으로 치료하려면 척추의 생체 역학을 변경하고 척추가 움직이는 방식을 개선해야합니다. 이것은 운동과 자세 교정을 통해 이루어질 수 있습니다.

3. Flexion Exercises 만하는 것을 멈추십시오.

역사적으로, 척추 협착증을 가진 사람들은 척추를 앞으로 구부리는 굴곡 운동만을 처방했습니다. 왜? 이 위치는 척추관의 직경을 증가시키기 때문에 척추 신경을 압박하는 것으로 생각됩니다.

그러나 굴곡 운동 외에도 요추 척추 협착증을 앓고있는 사람들은 지속적인 서있는 요추 확장 운동과 함께 뒤쪽으로 구부러지는 것이 좋습니다. 이 운동은 척추 디스크를 가볍게 눌러 척추와 신경에서 멀리 이동시켜 방을 넓힐 수 있습니다. 척추 확장 운동이 어떻게 이루어지고 이것이 당신에게 유익한 지에 대해 물리 치료사와상의하십시오.

4. 수술에 대한 생각을 그만 둔다.

처음 진단 받았을 때 의사는 요추 척추 협착의 치료 옵션에 관해 이야기했을 수 있습니다. 요추 추궁 절제술이라고하는 척추 수술은 척추 협착증 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 요즘 척추관 협착증 치료에 비해 물리 치료법이 수술과 비슷한 장기 결과를 나타낼 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

두 가지 접근법의 결과가 비슷할 수 있지만 수술과 관련된 위험은 대개 적극적인 물리 치료 프로그램에 참여하는 동안 발생하는 위험보다 훨씬 큽니다. 실제로 2017 년의 리뷰는 외과 학회지 다시 수술의 동등한 효능과 물리 치료와 같은 비 수술 적 접근을 확인했지만 수술을받은 사람들에게는 더 높은 합병증 발생률을 발견했다.

요추 척수 협착증을 앓고있는 일부 사람들에게는 수술이 필요할 수 있으며, 그 상태가되면 위험이 중요합니다. 그러나 척추 협착증이 그 시점에 도달하기 전에 수술을 받으면 척추 협착증을 치료하기위한 적극적인 프로그램에 참여하십시오. 경막 외 스테로이드 주사 나 수술과 같은보다 침습적 인 옵션은 필요한 경우 그 시간에 수행 할 수 있습니다.

결론

요추 척추 협착증으로 살고 있다면, 그저 멈추고 싶지는 않을 것입니다.척추 협착증은 진행성 질환이지만 증상은 오른쪽 운동으로 개선 될 수 있습니다. 이 운동을하는 것이 중요하며 항염증제만을 사용하는 것이 아닙니다. 올바른 운동을 사용하는 것도 중요합니다. 물리 치료사는 특정 증상과 질병에 대해 지속적인 굴곡뿐만 아니라 지속적인 요추 운동을 유도 할 수 있습니다. 마지막으로, 물리 치료 옵션을 다 써 버린 경우가 아니라면 일반적으로 수술을 뒤쪽 버너에 놓고 덜 침습적이며 똑같이 효과적인 물리 치료법을 추구하는 것이 가장 좋습니다.