아이 엥가 요가의 역사와 실습

B.K.S. Iyengar는 1918 년 12 월 14 일에 태어났습니다. 그는 인도의 마이 소르 (Mysore)에있는 Krishnamacharya의 처남과 함께 결핵 퇴치 후 건강을 향상시키기 위해 십대 때 요가를 시작했습니다. Iyengar는 1936 년에 요가를 가르치기 시작했습니다. 1960 년대에 미국과 유럽 학생들이 요가 교육을 시작하면서 Iyengar의 방법이 두드러졌습니다. 그는 1975 년 인도의 푸네 (Pune)에있는 그의 주요 학교 인 Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (그의 아내를 위해 지명 됨)를 설립했습니다.이 센터는 요가 대중화를위한 넥서스가되었습니다. 서양인에게 요가를 가르치는 최초의 교사 중 한 명으로, 현대 아사나 운동에 대한 아이 엥거의 영향력은 과장 될 수 없습니다. 그는 2014 년 8 월 20 일 95 세의 나이로 사망했습니다.그의 아들 프라 사트 (Prashant)와 딸 게타 (Geeta)는 이제 RIMYI를 관리합니다.

Iyengar 방법: 정렬 및 소품

haya 요가의 한 형태 인 Iyengar의 방법은 포즈에서 신체의 물리적 정렬에 우선권을 부여하는 것에 기반합니다. 이 스타일에서는 각 자세를 올바르게 수행 할 수있는 방법이 있으며 모든 학생이 언젠가는 일관된 연습을 통해 완벽한 포즈를 얻을 수 있다고 가르쳐줍니다. Iyengar는 학생의 몸에서 일단 균형이 이루어지면 곧 그의 마음에 반영 될 것이라고 믿었습니다.

Iyengar의 주요 혁신 중 하나는 소품 사용이었습니다. 오늘날에는 요가 스튜디오에서 담요, 블록, 스트랩, 베개, 의자 및 보강재를 사용하는 것이 일반적입니다. 이 소품의 사용은 요가의 역사에서 비교적 새로운 것이며 Iyengar에서 직접옵니다. 소도구의 목적은 몸이 열리는 동안 학생들이 가능한 한 최상의 정렬을 갖도록 허용하는 것입니다.

사례 연구: Iyengar 전통에서 소품 사용 방법

예를 들어 삼각형 포즈를 살펴 보겠습니다. 이 자세에서, 당신의 손은 이상적으로 당신의 앞발 바깥 쪽 바닥에옵니다. 그러나 포즈의 주된 목적 중 하나 인 가슴의 열림을 손상시키지 않고 손을 바닥에 가져가는 것이 어렵거나 불가능하다면 어떨까요? Iyengar의 견해로는, 왼쪽 어깨의 오른쪽 정렬은 신체가 충분히 열려서 블록이 더 이상 필요하지 않을 때까지 오른손 아래에있는 블록을 사용함으로써 촉진되어야한다. 이것은 아이 엥가의 방법으로 요가를 다양한 사람들이보다 쉽게 ​​이용할 수있게하는 방법 중 하나입니다. 소품은 몸을 올바른 정렬에 맞추기 위해 사용되며 학생 자신의 필요에 따라 사용할 수 있습니다.

Iyengar의 방법에 대한 추가 정보: 흐름 없음

Vinyasa의 흐름은 숨을들이 마시거나 내뿜는 것과 함께 한 자세에서 다른 자세로의 유체 전이를 설명하기 위해 요가에서 사용되는 용어입니다. Iyengar 스타일의 요가는 매우 작은 vinyasa 흐름을 포함합니다. 대신 포즈는 정렬이 완료되는 동안 더 오랜 기간 동안 유지됩니다. 따라서, 아이 엥가 요가는 아쉬 탕가와 같이 더 흐르는 스타일만큼 심한 심혈관 경험이 아닙니다. 그러나 포즈를 유지하는 것은 격렬하며 강도를 높이며 유연성을 높이는 데 탁월합니다. vinyasa의 흐름이 없다는 것은 Iyengar 방법이 넓은 인구의 범위 내에서 요가를 가져 오는 또 다른 이유입니다. 육체적으로 흐르는 스타일 연습을 할 수없는 사람들을 위해 시작할 수있는 좋은 장소입니다. 이것은 Iyengar를 전세계 요가 스타일 중 가장 인기있는 스타일로 만듭니다.

아이 엥걸의 저서

그의 스타일을 개발하고 대중화하는 것 외에도, Iyengar의 책은 매우 존경 받고 고전적인 요가 텍스트가되었습니다. 그들 중 수석은 요가의 빛, 요가 자세 및 많은 호흡 기술의 수백을 기술하고 설명하는 1966 년에 첫째로 간행 해. 그의 다른 중요한 책들에는 빛의 프라나 야마, 호흡 작업에 중점을 둡니다. Patanjali의 요가 Sutras에 빛, 이는 고대 요가 수트라의 번역과 해석으로, 아이 엥가는 자신의 요가 방법에 대한 철학적 기초를 닦았다. 그의 마지막 책, 인생의 빛 요가의 정신적, 영적 측면을 다룹니다.

너를위한 Iyengar 요가인가?

연습 스타일이 다른 레벨에도 적용 가능할지라도, Iyengar 수업은 쉽다는 생각을하지 마십시오. Iyengar는 또한 정렬을 위해 일하기를 원하는보다 발전된 요가들에게 매우 매력적입니다. 매우 세심하고 기술적 인 사람은 해부학에 관심이 있으며, 신체의 미묘한 움직임에 대한 인식은 일반적으로 아이 엥거 스타일의 연습을 즐깁니다. 비록 당신이 결코 Iyengar 수업을 듣지 않더라도, 그의 영향력은 오늘날 널리 퍼지고 있습니다. 당신은 포즈가 가르쳐지고 요실금에 사용되는 소품들이 반드시 요가 스펙트럼을 통해 사용되는 방식으로 그것을 반드시 접하게 될 것입니다.