파스타에 저탄수화물 대안
차례:
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파스타 박탈에 대한 두려움은 사람들을 저탄수화물 다이어트에서 벗어나게하는 것 중 하나입니다. 스파게티, 마카로니 또는라면없이 살 수 없다고 생각한다면 두려워하지 마십시오. 파스타에 많은 저탄 수화물 대안이 있습니다.
파스타의 역할
진정한 하드 코어 파스타 애호가가 있습니다. 이 사람들은 곧 일반 파스타를 다른 것으로 써 먹을 것입니다. 그러나 많은 사람들에게 평범한 파스타는 그것을 자르지 않습니다. 그것은 그들이 가장 원하는 소스와 토핑입니다. 그들을 위해, 파스타는 주로 다른 맛을위한 수단입니다. 당신이 그들 중 하나라면, 그 역할을 채우기 위해 다른 차량을 발견 할 수 있습니다.
정기적 인 파스타를 먹는다면 알 덴테 (al dente)를 꼭 요리해야합니다. 따라서 부드러운 파스타보다는 약간 단단합니다. 이것은 파스타가 혈당을 올리는 양을 줄입니다. 혈당은 혈당 지수로 알려져 있습니다.
파스타 대체 야채
많은 야채가 파스타 소스를위한 빈 캔버스로 사용하기에 충분히 부드럽고 대부분 파스타보다 훨씬 영양가가 높습니다. 스파게티 스쿼시는 요리 후에 스파게티 같은 가닥으로 쉽게 분리됩니다. 그것은 칼로리와 일반 스파게티 (심지어 통 밀)의 탄수화물보다 4 분의 1도 적습니다. 그리고 대부분의 영양소 범주에서 파스타를 능가합니다. Pesto와 크림 소스와 함께 맛있습니다. 칠면조 tetrazzini와 같은 캐서롤에도 사용할 수 있습니다. 전에 스파게티 스쿼시를 요리 한 적이 없다면 두려움이 없어야합니다. 그것은 간단합니다.파스타 소스를위한 좋은 침대 역할을하는 다른 야채는 다음과 같습니다:
나선형 또는 나선형 슬라이서는 야채를 국수로 만드는 간단한 부엌 도구입니다. 다음은 아마존에서 조사하고 싶은 몇 가지 높은 등급의 것들입니다: 아시아 국수 요리를 만들기위한 몇 가지 저탄 수화물 옵션이 있습니다. 그러나 다른 파스타 요리로 어떻게 변환하는지 알고 싶을 수도 있습니다. 드림 필드 (Dreamfields)는 널리 사용 가능한 파스타로 일부 사람들에게는 잘 작동하지만 전반적인 사람들은 여러 가지 반응을 보입니다. 2014 년에 집단 소송을 해결하기 위해 저소득자이거나 혈당 지수가 낮았다는 주장을 삭제해야했습니다.
야채 국수 만들기를위한 스파이 레이저 도구
저탄 수화물 아시아 국수
Dreamfields 파스타 논쟁
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