딥 넥 굴곡근 - Longus Colli Group

깊은 목 굴근 근육은 훈련받지 않은 눈에 특히 명확하지 않지만 목의 건강에 중요한 역할을합니다. 그들은 목구멍과 다른 목 부상으로 영향을받는 경향이 있습니다.

심부 굴곡근은 장골, 장골, 직근 및 장경경으로 구성됩니다. 모두 목의 안정성과 자세를 유지하는 데 도움이됩니다.

이 4 개 그룹이 무엇 때문에 중요한가? 연구에 따르면 만성 경부 통증 환자의 약 70 %가 여기 약 해지고 있다고합니다. 이것이 사실이라면 치료를 받아야합니다. 물리 치료사는 이러한 근육을 강화시키는 운동을 제공 할 수 있습니다. 그리고 당신의 마사지 치료사가 신경근 기술에서 적절하게 (바람직하게는 임상 적으로) 훈련을 받았다면 긴장을 풀고 동작을 회복시키는 데 도움이되는 복잡한 작업을 할 수 있습니다.

Longus Colli - Key Deep Cervical Flexor

FYI, 4 개의 심근 굴곡근 중,이 기사에서는 주로 롱 거리 콜리에 대해 이야기합니다. 그룹 전체에 대해서도 이야기합니다.

롱 거리는 깊은 자궁 경부 굴근 (flexus muscle)으로, 이는 척추에 가깝고 목을 앞으로 구부리기 만한다는 것을 의미합니다. 롱 콜리 (longus colli)는 턱을 가슴쪽으로 움직입니다. 그것은 또한 회전 (회전)하고 근육이있는 쪽으로 머리를 기울입니다. (너는 두 개의 longus colli 근육을 가지고 있는데, 목의 양쪽에 하나씩있다.)

궤양의 대퇴골은 목 안쪽의 척추 사이, 즉 아틀라스에서부터 제 3 흉추까지 이어지며, 제 3 흉추는 척추골과 같은 높이에 있습니다. (견갑골은 어깨 뼈이며, 흉곽 뒤쪽에 있습니다.이 경우, "척추"라는 단어는 않습니다. 아니 당신의 백본을 참조하십시오. 대신 어깨 윗부분 또는 견갑골에서 나오는 뼈의 길고 가로 방향의 투영을 말합니다.

깊은 목 flexors - 자세와 고통에있는 그들의 역할

만성적 인 경부 통증에서의 장경근근 및 다른 심 경추 굴근의 역할은 복잡합니다. 만성적 인 목 통증이있을 때 심 경관 굴근이 피로 해지는 경향이 있습니다. 이 경우, 머리를 앞쪽으로 움직이게하기 위해 목덜미 근육을 더 많이 대용 할 수 있습니다. 몸을 돌려 보거나 돌리는 것입니다.

심 경관은 목이있을 때 쉽게 비활성화됩니다. 이것은 동일한 (목 굴곡) 동작을 수행하는 표면에 위치한 근육과 비교할 때 특히 그렇습니다.

2016 년 연구에 따르면 자궁 경부 굴곡근을 활성화하고 강화하면 장기간에 걸쳐 기능을 향상시키고 통증 및 기타 증상을 감소시킬뿐만 아니라이 부위의 자세를 개선하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.