어떻게 여행을하는 동안 필라테스 연습
차례:
- 1. 몇 가지 필라테스 루틴을 배우십시오.
- 2. 소형 장비 포장
- 3. 매직 써클 가져 오기
- 4. 필라테스 매트 가져 오기
- 5. 운동 밴드 팩
- 6. 필라테스 앱 및 DVD 사용
- 7. 필라테스 스튜디오 찾기
- 8. 온라인 필라테스 수업에 응하십시오.
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비즈니스 여행이나 휴가 같은 운동 일과에 큰 혼란을 일으키지 않습니다. 며칠 후 물건의 스윙에 도전하는 것은 어려울 수 있으므로 처음부터 느슨해지지 않도록 궤도에 올라서십시오.
필라테스는 이동 중에도 쉽게 운동 할 수있는 훌륭한 운동 방법이며 필요할 수있는 선택 사양의 장비는 휴대 성이 뛰어납니다. 필라테스의 일상에서 벗어날 이유가 없습니다. 길을가는 동안 모양을 유지하는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 몇 가지 필라테스 루틴을 배우십시오.
빠른 운동처럼 필라테스 루틴 중 하나를 북마크하십시오. 모든 운동은 휴대 기기 친화적이므로 스마트 폰이나 태블릿에서 운동을 즐겨보세요. 집을 비운 동안 인터넷에 접속할 수 없다면 미리 연습 루틴을 적어 두거나 고전 필라테스 연습 문제 목록을 인쇄하십시오.
2. 소형 장비 포장
장비가 없다. 절대로 필요한 것 항소의 일부인 필라테스를해야하지만, 작은 조각 또는 두 개의 장비를 따라 포장하는 것은 여행 가방 안에 들어가는 것이 불편하지 않는 한 큰 동기가 될 수 있습니다. 필라테스 장비를 가지고 있으면 쉽게 가지고 갈 수있는 작은 조각들이 많이 있습니다.
3. 매직 써클 가져 오기
필라테스의 반지와 운동 반지라고도하는 필라테스 마법의 서클은 짐에 무한한 무게를 더하고 거의 모든 공간을 차지하지 않습니다. 마법의 원과 같은 장비를 포장하는 것이 가장 큰 이유는 헌신 요인을 제기한다는 것입니다. 게다가 마법의 서클은 그래서 특정 근육 그룹을 타겟팅하는 데 적합합니다.
4. 필라테스 매트 가져 오기
얇고 가벼우 며 롤업하기 쉬운 매트를 가지고 있다면 함께 가져갈 가치가 있습니다. 나는 바닥에 호텔 타월을 던져서 잘 움직이는 임시 변통 매트로 사용하는 것으로 알려져 왔지만 자신 만의 매트가있는 것이 더 좋을 수도 있습니다.
5. 운동 밴드 팩
모든 포장용 필라테스 장비 중에서 운동 용 밴드를 가지고 여행 할 때의 단점은 그들이 무시하기 쉽다는 것입니다. 매트 또는 매직 서클과는 달리 피트니스 밴드는 가방 아래쪽으로 사라집니다. 그럼에도 불구하고, 밴드와 함께 필라테스 운동을하는 습관에 있으면, 그들은 훌륭한 포장 장비이며 수화물을 거의 차지하지 않습니다.
6. 필라테스 앱 및 DVD 사용
필라테스 앱을 다운로드하거나 필라테스 DVD 또는 책을 가방에 던지기가 매우 쉽습니다. 나는 쉽게 지루해하는 경향이 있기 때문에 보통 두 번 걸립니다. 나는 당신에게 도전 할 필라테스 DVD 또는 앱을 찾는 것을 추천합니다. 당신은 지루하지 않을 것이고 당신은 당신의 여행을 그것을 알기 위해 보낼 수 있습니다.
7. 필라테스 스튜디오 찾기
필라테스가 점점 더 대중적으로 성장함에 따라 필라테스 수업을 쉽게 찾을 수있게되었습니다. 약간의 인내와 연구로 문제없이 수업을 찾을 수 있어야합니다. 호텔에 머물고 있다면 근처의 스튜디오를 알고 있다면 컨시어지에게 물어보십시오. 스튜디오는 거의 언제나 학생들을 환영합니다. 그것은 1 달러 또는 2 여분의 비용이 들지만 다른 수업을 시도하는 것은 새로운 것을 배우고 새로운 관점을 얻는 훌륭한 방법입니다.
8. 온라인 필라테스 수업에 응하십시오.
근처에 필라테스 강좌를 찾을 수 없다면 편리하게 활용할 수있는 필라테스 강좌가 많이 있습니다.
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