삐걱 거리는 사람들과 힘을 다투는 방법

식사 시간은 까다로운 먹는 아이가있는 가정의 경우 스트레스를받을 수 있습니다. 아이들에게 새로운 음식을 시도하고 건강한 식단을 섭취하는 것은 어려운 일일 수 있습니다. 많은 부모들이 좌절감을 느끼고 무엇을해야할지 불확실합니다.

아이들이 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하도록 격려하는 가장 좋은 방법은 긍정적 인 훈육을 사용하는 것입니다. 긍정적이고 잘 계획된 접근법 없이는 어린이의 식생활 습관이 악화 될 수 있습니다.

소아용 언어 언어 병리학 자이자 My Munch Bug의 소유자 인 Melanie Potock은 까다로운 공주와 거래하기위한 최선의 전략을 제시합니다.

어떤 아이들은 왜 다른 아이들보다 음식에 대해 더 잘 생각합니까?

많은 다른 요인들이 새로운 음식을 맛보고 자하는 자녀의 의향에 영향을 미칠 수 있으며, 일부 아이들은 새로운 음식에 가까이 가지 않을 것이며 훨씬 덜 감탄 할 것입니다! 한 아이가 왜 다양한 음식을 섭취하는 데 어려움을 겪고 있는지 알아보기 위해 세 가지 요소를 자세히 살펴 봅니다. 첫째, 아이의 생리학입니다.

특히 조기에 불편 함이 느껴지면 쉽게 식사와 관련 될 수 있으며, 통증으로 인해 특정 음식 섭취를 중단하는 법을 배우게됩니다. 일반적으로 자연 상태의 위장관 질환 인 반면, 그것은 또한 캐비티처럼 단순 할 수도 있습니다. 그러면 어린이는 바삭 바삭한 음식과 관련이 있으며 부드러운 음식 만 먹기 시작합니다.

그것은 약간의 탐정 작업을 필요로합니다! 생리학 범주에는 감각 체계와 아동이 자신의 감각을 통해 정보를 받아들이고 적절하게 대응할 수있는 방법이 포함됩니다. 예를 들어, Stage 3 베이비 푸드의 질감은 일부 아기에게 너무 많은 감각 입력을 제공 할 수 있지만 초기 단계의 부드러운 질감은 결코 문제가되지 않습니다.

둘째, 나는 아이의 구강 운동 기술을 면밀히 관찰한다. 그는 진보 된 음식을 씹는 법을 배우기 위해 구강 구조에서 힘과 안정성을 가지고 있습니까? 그렇지 않다면, 그는 "부드러운 테이블 음식"단계에서 실속하고 더 많은 씹는 것을 요구하는 고급 음식을 부모가 제공 할 때 까다롭게 보일 수 있습니다. 그는 더 어려운 질감을 먹을 수는 없다는 것을 빨리 알게되고 거절합니다.

셋째, 나는 그가 먹는 것을 피하기 위해 배운 행동을 관찰하고 확인합니다.여기에는 음식과 가족 역학 전반의 행동이 포함됩니다. 왜 아이가 까다로운 먹는 사람인지 알아내는 데는 시간이 걸리며, 더 모험적인 먹는 사람이되도록 돕는 것은 인내와 예, 더 많은 시간을 필요로합니다!

아이들이 그 판을 깨끗하게해야한다는 규칙

정원 다양성 까다로운 먹는 사람을 위해, "클린 플레이트 클럽"은 내가 추천하는 전략이 아닙니다. 그것은 온 가족 내에서 권력 투쟁을 만들고 스트레스가 많은 식사 시간으로 이어집니다. 수유 요법의 구조화 된 과정에서 다양한 취향과 질감을 씹어 삼키는 방법을 배우는 어린이의 경우 치료 세션에서 접시에 모든 물기를 섭취하는 것이 포함될 수 있지만 그 물기는 거의없고 관리하기 쉽습니다.

그 시나리오에서, 우리는 결국 가족 식사의 즐거움으로 인도 할 구체적인 기술에 초점을 맞추고 있습니다. 그 시점에서 필자는 책임 부문으로 알려진 Ellyn Satter의 모델을 따르도록 권장합니다. 간단히 말하면 식탁에서 건강에 좋은 음식을 제공하는 것은 부모의 책임이며 자신의 신체 단서를 듣고 필요한 것을 먹는 것은 자녀의 책임입니다.

부모가 아이들에게 "세 번 더 물기"라고 말하면 도움이 될까요 아니면 까다로운 먹는 사람들에게 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니까?

나는 권력 투쟁을 만드는 것과 건강한 결정을 내릴 때 아이를 부양하는 것의 차이점을 학부모가 이해하도록 돕습니다. 부모가 "3 번 더 먹기"라고 말하면 자녀가 소비하지 말아야 할 것에 대한 결정입니다. 대신, 음식을 맛보는 것에 대해 시도하십시오.

음식 맛을 조장하는 가족 규칙을 만드십시오. "우리 가족은 접시에있는 모든 것을 맛보므로 우리의 입맛에 새로운 음식에 대해 알게됩니다. 그러면 우리는 배가 필요로하는 바를 무엇이든 먹을 수 있습니다. "모험심이 넘치고 건강한 공룡을 키우고 싶다면 음식을 맛보고 다른 사람이 우리가 끝내기 전에 얼마나 많은 물기가 있는지 말하지 말아야한다.

열쇠는 1 ~ 2 개월에 걸쳐 여러 번 음식을 계속해서 보여주고 자녀가 더 많이 물기로 결정하는지 확인하는 것입니다. 연구에 따르면 같은 음식에 반복적으로 노출되는 것이 새로운 음식을 먹는 법을 배우는 열쇠입니다. 부모님이 음식을 얼마나 자주 나에게 묻는 지 말하면서 "나는 종종 부모로서 너 자신이 아프지 않을 정도로 충분히 말한다. 그렇다면 당신은 그것을 너무 많이 제공하고 있다는 것을 알고 있습니다."

부모가 음식을 먹을 때 가질 수있는 좋은 규칙은 무엇인가?

1. 단계별로 수행하십시오.. 귀하의 자녀가 그날 할 수있는 최선의 방법이 브뤼셀 콩나물을 씻는 데 도움이된다면, 그것은 대단합니다! 다음 번엔, 그들은 그 roly-poly Brussel 콩나물으로 모든 사람들의 접시를 접시에 담을 수 있습니다. 아마도 다음 번에 작은 잎 하나를 먹을 수도 있습니다. 각 단계마다 자녀를 찬양하십시오 - 긍정적으로 유지하고 재미있게 지키십시오!

2. 새로운 음식을 시도하는 것을 배우는 것은 결코 물기와 함께 시작하지 않습니다.. 그것은 정원, 농산물 시장 또는 농부 시장에서 시작됩니다. 자녀가 신선한 음식을 재배하고 구입하는 과정에 참여하게하십시오.

3. 가족 식사 시간은 가족에 관한 것입니다.. 자녀가 그 날 밤에 먹은 브로콜리의 물기에 초점을 두지 마십시오. 가족 테이블 주변에서 즐거운 추억에 집중하십시오.

4. "고맙습니다"라고 말하는 것이 좋습니다.하지만 테이블에있을 때는 "흠집"또는 "우우, 완두콩이 총체"라고 말하지 않는 것이 가족 규칙입니다.. 당신이 정말로 특별한 음식을 좋아했다면, 가족 앞에서 그 음식을 먹는 것이 얼마나 끔찍한 지 알려줄 사람이 필요하겠습니까? 무례하다. 당신이 말할 수있는 것이 없다면, 전혀 말하지 마라. 그것은 또한 음식 및 가족 저녁 식사 시간에도 적용됩니다.

5. 새로운 음식을 좋아한다면 아이의 결정입니다.. 제가 제안하는 것은 부모가 아이들에게 음식 맛보기를 권장한다는 것입니다. 아이들이 취미 시술을 배우는 한, 시간이 지남에 따라 음식 레퍼토리가 증가합니다. 맛이 많을수록 특정 음식을 좋아한다는 것을 알게됩니다. 그래서 우리 모두 젊은 성인이 된 커피를 마시는 법을 배웠습니다.

누가 처음으로 블랙 커피를 제일 좋아하니? 원시 굴 같은 성인이 두 번 생각할 수있는 음식을 고려하십시오. 나는 원시 굴을보고, "Yum, looks looks!"라고 말한 지구상의 한 사람을 모르지만, 수백만 명이 우리를 먹는다. 특히 당신이 굴에 많이 노출 된 해변에서 자랐다면, 여름 동안 여러 번.

모든 것을 원근감있게 유지하십시오. 아이들은 특정 음식을 즐기는 법을 배워야합니다. 부모님의 일은지지할만한 긍정적 인 분위기를 만들어 시음을하는 것입니다.

역효과를 가져오고 어린이의 밥 먹는 습관을 키우는 규칙

1. 모든 ___을 마무리하십시오 (여기에 원하지 않는 음식을 넣으십시오). 그러면 디저트를 먹을 수 있습니다. 이것은 디저트가 우리가 다른 것들을 먹는 이유라는 것을 의미합니다. 그래서 우리는 달콤한 것들을 얻을 수 있습니다! 다른 경우를 위해 디저트를 저장하거나 아주 작은 조각을 제공하십시오.

2. 모든 _____을 먹을 때까지 여기 앉아있을 수 있습니다. 많은 아이들에게는 밤새도록 먹고 앉아있는 것이 힘이 듭니다. 또한 감각 통합 문제 또는 기타 생리적 인 문제가있는 어린이의 경우 간단하게 할 수 없습니다.

3. 뇌물: ____을 먹으면 _____ 할 수 있습니다. 다시 말하지만, 규칙 2와 3은 먹는 것과 아무런 관련이없는 권력 투쟁을 설정합니다. 그리고 부모와의 관계가 권력에 근거한다고 믿기 위해 자란 자녀는 빨리 개척자가되는 영역에서 자신의 주장을 빨리 배우게됩니다.

자녀가 저녁 식사를 거부하는 경우 부모는 어떻게 대응해야합니까?

아주주의를 기울이십시오. 가장 중요한 것은 아이가 식탁에오고 식사 전체에 참석한다는 것입니다. 식사가 끝나면 대화를 긍정적으로 유지하십시오. 모든 사람, 심지어 유아조차도 식사 끝을 표시하기 위해 카운터에 카운터를 가져 가십시오.

촛불을 켜는 것과 같은기도, 노래 또는 가족 전통으로 식사의 시작을 표시하는 것은 가족 식사가 특별하다는 것을 모든 사람에게 알려줍니다. 식사가 끝났음을 표시하면 식사가 끝났으며 적어도 다음 2 ~ 2 시간 30 분 동안 다음 스낵이나 식사가 다시 발생하지 않는다고 알립니다. 식사가 끝나기 시작한 가정의 경우 부엌이 닫혀 있고 부엌에 방목이 없을 것임이 분명합니다.

학부모가 힘든 일을 피할 수있는 방법에 대한 정보

아이가 마침내 들어와 물기를 마신 후에 "너가 그것을 원한다고 너에게 말했다."라고 말하려는 충동에 저항하십시오. 잘 의미있는 부모는 그들이지지 적이며, 그것이 도움이되는 주석이 아니라는 것을 깨닫지 못한다고 생각합니다.

대신, 아이가 자신의 페이스대로 그것을 맛보고 일시 정지하도록 결정하게하고, 아이들이 어떻게 느꼈는지를 말하게하십시오. 그들이 맛을 좋아하지 않는다면, "와우, 당신은 매우 용감합니다! 새로운 일을 시도하는 것은 쉽지 않지만 당신은 그것을했습니다! "또는"나는 당신의 입맛이 다음 음식이 무엇이 될지 궁금해하고 있습니다 … 당신은 새로운 음식에 대해 당신의 혀를 가르치고 있습니다! 너 정말 대단한 선생님!"

자녀가 자신의 몸에 좋다고 생각하십시오. 사과를 요구하는 것을 눈치 채면 가르침의 순간으로 사용하십시오. 아마도 사과가 우리 몸에 좋은 이유에 대해 이야기 할 수도 있고, "너도 알다시피, 내가 어렸을 때, 나는 사과를 좋아하지 않았다. 그런 놀라운 사과 먹는 법을 어떻게 배우셨습니까? 나는 너와 마찬가지로 더 많은 사과를 먹을거야."

모험심을 길러주는 것은 육체에 들어가는 것에 대해 건강한 결정을 내리는 자녀를 양육하는 것이고 그날 가장 좋은 음식을 만들어주는 것입니다. 아이들이 얼마나 많은 양을 먹고 음식이 몸에 좋게 느껴지는 지에 대한 정보에 입각 한 결정을 내릴 때 (권위있는 양육과 같이), 권력 투쟁을 제거하고 가정에서 더 건강한 분위기를 제공합니다.