축하 할 중요한 실내 사이클 승리

우리는 다음 목표, 다가오는 사건 또는 미래의 이정표에 끊임없이 초점을 맞추 듯이 매우 앞으로 나아갈 수있는 경향이있는 문화에 살고 있습니다. 주어진 순간에 당신이하고있는 일을보다 완벽하게 즐기고 경험할 수있는 것을 포함하여, 여기에서 그리고 지금은 마음가짐을 연습함으로써 현재에 머무르기위한 많은 이점이 있습니다. 그러나 정신적 인 일시 중지 버튼을 가끔 눌러서 현재까지 성과를 평가하는 것이 현명합니다. 이것은 특히 실내 사이클과 같은 물리적 인 목표를 달성 할 때 현실입니다. 특히 다른 사람이나 측정 가능한 벤치 마크와 경쟁하지 않는 상황에서 성공을 평가하기 위해 잠시 시간을내어 자신이 수행 한 좋은 일을 계속하도록 동기를 부여하고 새로운 개인적 베스트를 목표로 삼을 수 있습니다.

이를 염두에두고 실내 사이클링을 찾고 축하 할 수있는 7 가지 가능한 승리가 있습니다.

당신은 새로운 차원의 저항을 유지할 수 있습니다.

자전거에 장비 또는 토크를 등록한 컴퓨터가 있든 또는 단순히 차이를 느낄 수 있는지에 상관없이 더 높은 저항을 오래 유지할 수 있다는 것을 알게되면 더 강하게되고 심혈 관계의 건강과 지구력을 구축한다는 신호가됩니다. 속도가 50 RPM 이상인 안전 지대에 있는지 확인하십시오.

당신은 더 빨리 그리고 / 또는 더 오랫동안 스프린트 할 수 있습니다.

인터벌 운동 중 레이스 데이 타기 또는 스프린트를하든 더 많은 저항에 대해 또는 더 오랜 기간 동안 110 RPM의 속도를 유지할 수 있다는 것은 중요한 이정표입니다. 그것은 당신이 힘과 체력뿐만 아니라 속도를 개발하고 있음을 의미합니다. 그래서 이런 종류의 진전에주의를 기울이고 그것에 자부심을 가지십시오!

실내 사이클 수업 중 및 이후에 더 많은 에너지를 얻습니다.

직관적이지는 않지만 실내 사이클링과 같은 고강도 활동에서 신체 에너지를 소비하면 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 그것은 순수하고 단순한 조절의 문제입니다: 심혈관 건강과 힘을 개발할 때 운동을 할 때나 운동을하지 않을 때 피로 해지는 데 오랜 시간이 걸릴 것입니다. 차이점을 느끼면 승마에 영감을 얻으실 수 있습니다!

체중을 줄이거 나 근육 정의를 얻었습니다.

식사 습관을 다소간 동일하게 유지하고 정기적으로 실내 사이클을하고 있다면 체중 감량을 원한다면 긍정적 인 변화를 볼 수도 있고 체중 감량을 원할 수도 있습니다. 다리. 둘 다 훌륭한 변화입니다. 그들에 입맞춤!

언덕을 오르는 동안 강하게 느껴집니다.

힘든 언덕 오르기를 시뮬레이션하기 위해 저항력을 발휘할 수있는 지점에 도달하면 50 ~ 60 RPM 또는 그 이상의 속도와 힘으로 태클을 할 수 있습니다. 그리고 좋은 이유 - 그것은 당신이 다리 근육에 큰 힘을 쌓아 놓은 확실한 신호입니다.

당신의 덜 지배적 인 다리가 강해 졌음을 눈치 챘을 것입니다.

오른발 왼발, 왼발, 두 갈래, 허벅지 사이에 근육 불균형이있는 것은 드문 일이 아닙니다. 당신이 당신의 놀이기구를 변화시키고 덜 지배적 인 다리로 페달을 밟기 위해 노력한다면 (또는 때때로 당신이 타고있을 때 더 많은 일을하게하십시오), 당신은 당신의 더 약한 다리를 강화할 것입니다. 그것은 주목할만한 성취입니다.

당신의 몸은 기분이 나아졌습니다.

너가 더 강하게되고 더 중대한 체력을 개발할 때, 너는 너의 몸에서 더 안락하게 느낄지도 모른다. 그것은 아주 좋은 것입니다! 결국, 당신의 몸은 당신의 집이고 세상을 움직이는 당신의 차량입니다. 당신은 그것에 편안함을 느껴야합니다.