과일 복숭아와 블루 베리 파삭 파삭 한 조리법
차례:
Georgia Peach Pie-조지아 복숭아파이 "우정파이" 만들기 (구월 2024)
영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 151 지방질 5g 탄수화물 28g 단백질 2g 쇼 영양 표시 영양 표시 숨기기영양 사실 | |
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분수: 6 | |
게재 당 금액 | |
칼로리 | 151 |
% 일일 값 * | |
총 지방 5g | 6% |
포화 지방 3g | 15% |
콜레스테롤 10mg | 3% |
나트륨 196mg | 9% |
총 탄수화물 28g | 10% |
식이 섬유 3g | 11% |
총 당류 19g | |
7g 첨가 된 당류가 포함되어 있습니다. | 14% |
단백질 2g | |
비타민 D 0mcg | 0% |
칼슘 15mg | 1% |
철분 1mg | 6% |
칼륨 185mg | 4% |
* % 일일 가치 (DV)는 음식을 섭취하는 영양소가 매일 식단에 기여하는 양을 알려줍니다. 하루 2,000 칼로리가 일반적인 영양 섭취에 사용됩니다. |
가장 간단한 구운 디저트로 여름의 풍미를 포착하십시오. 따뜻하고 거품이 가득한 과일에 단맛과 바삭 바삭한 토핑을 뿌려 서빙 당 150 칼로리 만 낭비하는이 디저트 맛을 퇴색시킵니다.
이 라이트 업 된 달콤한 치료법은 전통적인 품종보다 훨씬 적은 버터를 사용하며 염증과 블루 베리 싸움과 신선한 복숭아의 자연적인 단맛을 강조합니다.
성분
- 블루 베리 3 컵
- 껍질을 벗기고 깍는 2 개의 복숭아
- 옥수수 찻 숱가락 1 작은 술
- 레몬 ½ 레몬
- 레몬 껍질 갓 강판 ¼ 작은 술
- 과립 설탕 2 큰술
- 차가운 unsalted 버터 2 작은 술, 작은 조각으로 diced
- 다용도 밀가루 2 큰술
- 귀리를 넣은 ½ 컵
- 가벼운 설탕 2 큰술 포장
예비
- 오븐을 350F로 예열하십시오.
- 양분 종이로 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 요리 살포 그리고 장소를 가진 8 × 8 인치 평방 베이킹 접시를 살포하십시오.
- 그릇에 블루 베리, 복숭아, 옥수수, 레몬 주스, 레몬 향과 설탕을 넣으십시오.
- 잘 던지고 10 분 동안 옆에 두십시오.
- 별도의 그릇에 버터, 밀가루, 귀리, 갈색 설탕, 소금을 넣으십시오.
- 잘 혼합 될 때까지 깨끗한 손으로 잘 섞으십시오 - 혼합물은 젖은 모래의 견고성이어야합니다.
- 준비한 접시에 과일 혼합물을 부어 토핑과 함께 고루 뿌린다.
- 30 분 동안 구우십시오, 또는 정상이 황금과 과일이 끈적 끈적하고 거품이 많은 때까지.
- 서빙하기 전에 최소 10 분 동안 식히십시오.
성분 변형 및 대체
모든 종류의 신선한 과일로 이것을 선명하게 만드십시오; 냉동 과일도 사용할 수 있지만 디저트가 황금색과 거품이 일 때까지 5 분 단위로 조리 시간을 늘립니다. 다른 재미있는 과일 조합에는 블랙 베리와 자두, 딸기와 대황, 파인애플과 체리가 포함됩니다 (건조한 단맛을 들이지 않은 코코넛을이 토핑에 추가하십시오).
요리 및 서빙 팁
미리 준비하려면 전체 접시를 조립하고 최대 2 시간 동안 냉장고에 보관하십시오. 오븐에 직접 넣고 약 5 분 정도 조리 시간을 늘리십시오.
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