임신 손실의 위험을 줄이기 위해 할 수있는 10 가지

대부분의 임신 손실은 무작위 염색체 이상으로 인해 발생하지만, 유산, 사산 또는 유아 사망의 가능성을 줄이는 방법은 여전히 ​​있습니다. 이 간단한 단계를 수행하면 위험을 제어하고 건강한 임신 기회를 높일 수 있습니다.

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손 씻기

유산, 사산 또는 영아 사망의 원인이 될 수있는 수많은 감염이 있습니다. 이러한 바이러스 성 또는 박테리아 감염을 막는 가장 쉬운 방법은 손 위생을 잘하는 것입니다.

비누와 따뜻한 물을 사용하여 적어도 20 초 동안 손을 씻으십시오 (ABC를 두 번 노래하는 한 손을 씻으십시오).

• 식사 전후
• 화장실 사용 후
• 몸이 아픈 사람을 만났을 때
• 돈, 손잡이 또는 쇼핑 카트와 같이 다른 사람들이 처리 한 것을 만진 후

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담배를 끊으

우리는 수년간 흡연이 건강상의 주요 위험 요소임을 잘 알고 있습니다. 그것은 여러 종류의 암, 폐 질환, 심장병, 고혈압 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 담배를 피우는 여성은 불임을 경험하거나 유산, 사산, 조기 분만 또는 저체중 출생을하는 경향이 있습니다. 연기가 나는 여성에게서 태어난 유아는 유아 돌연사 증후군 (SIDS)의 위험이 더 높습니다. 담배를 끊으면 아기의 생명을 구할뿐만 아니라, 그것은 부모의 수년간 주변에 있는지 확인할 수 있습니다.

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주방에 조심하십시오.

리스테리아 및 살모넬라 균과 같은 식중독성 질병은 유산 위험이 증가합니다. 임산부는 익히지 않은 고기 나 저온 살균되지 않은 치즈와 같이 위험한 박테리아의 가장 흔한 원인 인 식품을 피하기 위해 일상적으로 권고하고 있지만, 가능한 유일한 출처는 아닙니다. 임신 중이거나 임신을 시도하는 여성의 경우 안전한 식품 취급이 평상시보다 훨씬 중요합니다.

주방 안전 팁:

• 날 음식을 취급하기 전후에 손을 씻으십시오.
• 고기, 생선, 달걀을 권장 온도로 요리하십시오.
• 남은 음식은 즉시 냉장 보관하십시오.
• 구입 후 1 ~ 2 일 이내에 고기와 생선을 사용하거나 얼리십시오.
• 철저하게 신선한 농산물을 씻어 내십시오.

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독감 예방 주사 맞기

일부 여성들은 독감 예방 주사가 유산을 초래할 수 있다는 것을 두려워하지만 독감 예방 주사를 맞은 후에는 연구 결과에 따라 유산 위험이 증가하지 않습니다. 반면에 임신 중에 독감에 걸린 여성은 위험에 처해 있습니다. 특히 신종 인플루엔자는 임산부에게 일반인보다 치명적일 수 있습니다. 임신 중 고열은 또한 신경관 결함과 관련이 있습니다.

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살을 빼다

흡연과 마찬가지로 비만은 심장 질환, 당뇨병 및 특정 유형의 암 위험 증가, 조기 출산, 자간전증, 임신성 당뇨병 및 모든 유형의 임신 손실을 포함한 임신 합병증과 같은 많은 건강 문제와 관련이 있습니다. 우리는 비만이 임신 중독과 관련되어 있다는 모든 이유를 이해하지 못하지만 전 세계의 연구에서 동일한 결과를 얻고 있습니다. 비만 여성은 아기를 잃을 위험이 훨씬 큽니다.

모든 체중 감량 프로그램은 의사와상의해야하지만, 특히 임신 중 전문가의지도가 건강한 체중 달성에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

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오른쪽 먹기

건강한 식단을 섭취하는 것은 체중을 줄이려는 여성의 관심사가 아닙니다. 연구 결과 과일, 채소 및 전곡류가 풍부한 식단은 임신 합병증 위험을 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다. 최근 스탠포드 대학 (Stanford University)의 한 연구에 따르면 여성은식이 요법을 먹는 동안 무뇌 증후군 (anencephaly)이있는 아기를 가질 확률이 50 % 낮았다. 건강한 식단은 체중 조절 및 당뇨병 여성을위한 최적의 혈당 조절과도 관련이 있습니다.

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산전 관리 시작

아직 산전 관리를 시작하지 않았다면 가능하면 빨리해야합니다. 의사 나 조산사의 신체 검사는 건강 문제 또는 임신 합병증을 발견 할 수 있습니다. 임신 중 합병증은 고혈압, 임신성 또는 2 형 당뇨병, 자궁 경부 또는 자궁 기형, 또는 성병에 감염된 경우도 있습니다.

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약을 복용하십시오.

루푸스, 당뇨병 및 고혈압과 같은 만성 건강 문제는 모두 임신 능력 저하의 가능성 증가와 관련이 있습니다. 만성 질환으로 진단받은 경우 건강 상태를 최적 상태로 유지하면 건강한 임신 확률이 가장 높아집니다. 임신 중이거나 임신을 시도하는 경우 의사에게 귀하의 상태를 가장 잘 조절할 수있는 방법을 문의하고 처방전이나 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 포함한 모든 의사의 권고 사항을 따르십시오.

다른 임신을 고려하고 있다면, 임신하기 전에 태아 비타민 섭취를 시작하십시오. 엽산의 이점은 임신 초기에 심지어 임신을 알기도 전에 가장 중요합니다. 적절한 엽산 섭취는 아기의 신경관 결손을 예방하는 데 필수적이며, 중증도에 따라 치명적일 수 있습니다.

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안전한 섹스를해야합니다.

임신 중이거나 임신을 시도하는 여성에게 안전한 성관계를 권유하는 것은 좋지 않을 수도 있지만 사실 클라미디아 또는 매독과 같은 성병 감염은 유산, 사산, 신생아 사망, 불임 및 자궁외 임신을 유발할 수 있습니다. 성적으로 활동적인 사람은 STI에 걸릴 위험이 있습니다. 산전 관리를 시작하면 선별 검사를 받게되지만, 귀하 또는 귀하의 배우자가 둘 이상의 성 파트너를 갖고있는 경우 임신을 시도하기 전에도 선별 검사를 받으십시오. 여러 파트너가있는 경우 임신 중이 라하더라도 콘돔을 사용해야하며 성병 검사를 모두받을 때까지 항상 새로운 성관계를 가진 콘돔을 사용해야합니다.

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마시지 마라.

미국에서는 여성이 임신 중에 술을 마시는 것을 피하도록 권고 받고 있습니다. 태아 알콜 증후군의 위험은 대부분의 사람들이 알 수있는 근거이지만 유산이나 사산의 위험이 있습니다. 특히 알코올을 자주 마시면 위험합니다. 다른 국가에서는 임신 중에 얼마나 많은 양의 알코올을 섭취해도 안전하다고 다른 권장 사항이 있지만 가장 안전한 양은 아무 것도없는 것으로 보입니다.

일반 술꾼이거나 술을 끊을 수 있다고 생각지 않는다면, 의사와상의해야합니다.