천식 환자를위한 조언 및 조언
차례:
봄철, 알레르기 천식 (구월 2024)
천식으로 생활하는 것은 어려울 수 있지만 천식 관리 성공에 대한 세부 사항에주의를 기울이면 자신이나 자녀가 적극적으로 건강한 삶을 영위 할 수 있습니다. 그것은 천식에 대한 더 나은 통제를 위해 알아야 할 일과해야 할 일에 관한 것입니다.
많은 환자들은이 사실을 매우 어려운 것으로 간주합니다. 그러나 약간의 변화를 만들어 일상 생활의 일부로 삼는 것이 천식 관리를 효과적으로 배우는 효과적인 방법입니다. 예를 들어 천식을 정기적으로 모니터링하지 않으면 하루에 한 번 최고 유량을 확인하고 기록하면 천식 조절에 큰 변화를 줄 수 있습니다.
천식과 함께 생활하는 긍정적 인 접근 방식은 천식을 조절하고 그것이 당신의 생활 방식을 방해하지 않도록하는 탄탄한 천식 관리 계획으로 시작됩니다. 의사와 협력하여 효과적인 계획을 세웁니다. 그러한 계획에는 다음이 포함됩니다.
- 천식 발병을 예방하는 데 도움이되는 생활 방식 및 환경 변화
- 천식 증상을 예방하고 조절하는 데 도움이되는 천식 약물
- 비정기 천식 비상 사태, 즉 천식 발작을 치료하기위한 계획
천식 관리 계획이나 실행 계획에 관해 의사와상의 할 시간을 가지십시오. 정기적 인 의료 추적을 포함해야합니다. 일이 당신을 위해 일하지 않을 때, 당신의 건강 관리에있는 전향적인 역할을 가지고 가십시오.
천식으로 생활하는 것은 지식으로 더 쉽다
천식으로 일상 생활을하는 데 도움이되는 오래된 지식, "지식은 힘입니다"가 있습니다. 천식에 대해 더 많이 알게되면 증상을 유발하는 원인과 예방법을 알면할수록 자신을 잘 돌볼 수 있습니다. 그리고 전반적으로 건강해질 것입니다. 그러나 지식이 있어야 할뿐 아니라 (흡연이 건강에 좋지 않지만 담배를 계속 피우는 모든 천식 환자를 생각해보십시오.) 지식을 행동에 옮겨야합니다.
다음과 같은 사항을 알아야합니다.
- 약을 올바르게 사용하는 법. 먼저 복용 방법 및시기, 잠재적 부작용 및 천식 조절 방법을 포함하여 천식 약에 대해 할 수있는 모든 것을 찾아보십시오. 계량 흡입기를 사용하는 경우 올바르게 사용하는 방법을 알아보십시오.
- 귀하의 방아쇠가 무엇이며 어떻게 그들을 피할 수 있습니다. 천식 증상을 일으키는 원인이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 트리거는 각 사람마다 다르므로 모든 항목을 파악하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 천식 일기를 지키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 트리거가 있음을 알게되면, 트리거를 피하거나 적어도 이들과의 접촉을 제한하려고 노력할 수 있습니다.
천식이 일상 생활을 방해하게하지 마라.
천식을 앓고있을 때에도 여전히 활동적이며 건강을 유지하는 것이 가능함을 기억하십시오. 천식 치료는 지난 수십 년 동안 지금까지 천식이있는 사람들은 천식이없는 사람들이 할 수있는 일에 대해 경쟁력있는 스포츠를 포함하여 할 수 있습니다. 실제로 많은 메달을 획득 한 올림픽 선수들에게는 천식이 있습니다.
천식으로 성공적으로 살 수있는 열쇠는 그것을 통제하에 두는 것입니다. 환경을 제어하고 피크 유량계로 상태를 모니터링하고 엄격하게 치료 계획을 수행함으로써 천식 유발 인자와의 접촉을 제한하십시오.
천식 발작을 제거하기 위해 환경을 변화시키는 것은 어려울 수 있지만 노력하면 가치가 있습니다. 가능한 한 방아쇠가 없도록 집을 지킬 수있을 때 훨씬 나아지기 시작해야합니다.
또한 천식과 스트레스가 공존 할 수 있습니다. 천식에 대한 정확한 영향에 대해 여전히 논쟁이 있지만, 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것이 천식 환자의 일상 생활에 긍정적입니다. 그것이 호흡 운동, 명상 또는 다른 치료 스트레스 컨트롤이든간에 천식 조절이 나아질 수 있습니다.
응급 상황 대처
천식 약을 처방대로 정확하게 복용하고 트리거를 피하는 사람조차도 천식 발작을 일으킬 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 그래서, 무엇이 불리는 것을 갖는 것이 필수적입니다. '천식 행동 계획' 그 시간 동안 그 자리에.
천식 행동 계획은 다음과 같은 지침을 제공합니다.
- 천식이 벗어나기 시작했다는 신호를 확인하십시오. 이 징후에는 증상과 최대 유량계 수치가 모두 포함됩니다.
- 자신이 느끼는 감정, 최고 유량 및 어떤 단계에 있는지를 바탕으로 취할 행동을 정확히 파악하십시오.
- 천식 발작을 예방하거나 막기 위해 위험 신호에 신속히 행동하십시오.
- 방아쇠를 피하는 법.
- 언제 어떻게 약물을 올바르게 복용해야합니까?
- 언제 의사에게 전화하거나 응급실로 가야합니다.
당신의 천식이 통제하에 있지 않을 때, 당신이 천천히 천식이 악화되는 것을 의미하는 것을 무시해서는 안되는 징후들 중 일부는 다음과 같습니다:
- 더 자주 천식 증상
- 더 강렬한 천식 증상
- 밤에 당신을 깨우는 증상
- 천식 때문에 학교 나 직장을 잃었습니다.
- 피크 유량이 낮거나 날마다 바뀜
- 증상은 천식 치료제에도 반응하지 않습니다.
- 평소보다 자주 퀵 릴리프 흡입기를 사용해야합니다.
실현해야 할 중요한 사실은 천식과 함께 살 때 여전히 건강하고 활동적인 삶을 누릴 수 있다는 것입니다. 때때로 꽃가루를 피우거나 이른 아침 야외 스포츠를 피하거나 꽃가루를 피우거나 카운트가 가장 높습니다 (꽃가루가 트리거의 하나라고 가정).
어린이를위한 팁
천식과 함께 생활하는 것은 어린이들이 특히 더 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 어린이들이 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기가 더 어려워지기 때문입니다. 부모로서의 당신의 직업은 천식에도 불구하고 가능한 한 적극적이고 건강 해지는 것입니다.
National Heart Lung and Blood Institute의 몇 가지 정보는 다음과 같습니다. 자녀가 천식을 통제 할 수 있도록 도와줍니다.
- 자녀를 위해 의사의 약속을 지키십시오.알레르기 전문의, 폐병 학자 또는 다른 천식 전문의의 진찰을 고려할 수도 있습니다.
- 천식 발병 계획에 대해 자녀의 담당 의사와 함께 일하면서 어떻게하는지 알고 있어야합니다.
- 천식에 관해 자녀에게 이야기하고 어떻게 조절할 수 있는지 알아보십시오.
- 집이나 공공 장소에서 간접 흡연으로부터 자녀를 보호하십시오.
- 자녀가 꽃가루, 먼지 진드기, 바퀴벌레 또는 애완 동물 비눗물과 같은 일반적인 천식 유발 인자와 접촉하지 못하도록 조치하십시오.
- 자녀가 천식 약을 처방 된대로 처방하고 자녀가 충분히 나이가 들면 의사에게 독립적으로 약을 복용하는 방법을 가르쳐주십시오.
- 천식을 모니터하고 조절하는 데 도움이되는 피크 유량계를 자녀와 함께 사용하십시오.
- 귀하의 자녀는 활동적 일 수 있습니다. 그래서, 그 또는 그녀가 평범한 아이의 활동에 참여하고 놀 수 있는지 확인하십시오.
- 천식 관리를 돕기 위해 자녀의 다른 간병인, 교사 또는 코치와 팀을 구성하십시오. 그리고 자녀의 천식 행동 계획 사본을 갖고 있는지 확인하십시오.
천식에 대처하고 생활하기위한 팁
천식을 포함한 모든 건강 문제를 다루는 것은 때때로 스트레스를받을 수 있습니다. 그리고 불행히도 스트레스는 천식 발작의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 천식과 관련된 삶의 어려움과 좌절에 대해 가능한 한 긍정적 인 방법으로 대처하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
또한 많은 유명한 사람들이 천식과 함께 살면서 자신의 삶에서 어떻게 번성하는지 알게되어 영감을 얻을 수 있습니다. 천식으로 성공적으로 살아갈 수없는 이유는 없습니다.
천식이있는 다른 사람들과 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 인구가 많은 지역에 거주하는 경우 지역 천식 지원 그룹을 찾을 수는 있지만 인터넷 덕분에 현재는 많은 온라인 옵션을 이용할 수 있습니다.
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