단계 III 또는 단계 IV COPD를 방지하는 5 개의 끝
차례:
- 다음은 도움이되는 5 가지 팁입니다.
- 1. 오늘 담배를 내라.
- 2. 의자와 운동을 벗어나십시오.
- 3. 질병의 단계에 기초한 좋은 영양 실습
- 4. 공기 자극물을 피하십시오.
- 5. 처방 된대로 COPD 치료 계획을 따르십시오.
COPD 그리고 호흡 재활 (구월 2024)
만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)이있는 경우 셀프 케어는 만성 질환을 관리하는 데 중요한 역할을하지만 특히 중요합니다.
종종 COPD 진단에 대한 초기 대응은 무엇이 문제가 될지라도 더 나빠질 것이라고 가정하는 것입니다. COPD가 돌이킬 수없는 상태이며 폐 손상은 영구적이기 때문에 이해할 수있는 반응입니다.
그러나 이것이 만성 폐쇄성 폐 질환이 필연적 인 과정임을 의미하지는 않습니다. 질병이 사람마다 어떻게 진행되는지는 엄청나게 다양합니다. 질병이 악화되거나 매우 심해지는 것을 예방하기 위해 할 수있는 많은 일이 있습니다. 그것은 모두 당신을 장악하고 시작합니다.
다음은 도움이되는 5 가지 팁입니다.
1. 오늘 담배를 내라.
3 기와 4 기 COPD의 발병을 막으려면 담배 흡연을 중단해야합니다.
흡연은 폐의 염증을 일으켜 점액 과다를 일으 킵니다. 점액의 축적은 우리가 폐에서 충분한 공기를 얻을 수없는 이유이며, 우리가이 지속적인 염증을 멈추지 않으면 그 상태는 더욱 악화 될 것입니다.
당신이 후기의 만성 폐쇄성 폐 질환 환자 일지라도, 그만 둘 수 없습니다. 멈추는 것이 질병 진행을 늦추는 것뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 건강상의 이점이 증가합니다. 많은 경우 호흡 곤란 (호흡 곤란)의 증상은 멈춘 지 6 개월에서 9 개월 이내에 완화됩니다.
오늘 이용할 수있는 여러 가지 금연 보조제가 있으며 그 중 대부분은 보험이 적용됩니다.
2. 의자와 운동을 벗어나십시오.
COPD 치료 계획을 수립 할 때 일상 운동의 중요성이 간과되는 경우가 종종 있습니다. 명백한 건강상의 이점 외에도 정보에 입각 한 피트니스 프로그램을 통해 건강과 자존감을 높이는 동안 삶의 통제 감각을 되 찾을 수 있습니다.
피트니스 프로그램을 최대한 활용하려면 의사와 운동 범위를 평가하십시오. 이렇게하면 처음 시작할 때 얼마나 많은 운동을 합리적으로 관리 할 수 있는지 알 수 있습니다. 이 정보를 가지고 있으면 현재의 건강과 질병의 단계에 모두 맞출 수있는 일상적인 건강 전문가와 만날 수 있습니다.
3. 질병의 단계에 기초한 좋은 영양 실습
COPD를 앓고있는 일부 사람들은 다른 사람들과 같이 숨을 쉬는 데 10 배나 많은 에너지가 필요합니다. 건강한식이 요법으로 COPD를 역전시킬 수는 없지만 호흡을 포함하여 일상 생활에 더 많은 에너지를 제공하고 기분을 좋게 할 수 있습니다.
단순한 사실은 COPD가 몸에 엄청난 스트레스를 가하고 먹는 것으로부터 얻는 모든 연료를 효과적으로 연소 시킨다는 것입니다. 따라서 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있는 사람들은 종종 칼로리 섭취를 늘릴 필요가 있습니다. 이상적으로는 항산화 물질과 식물 화학 물질이 풍부한 건강한 식품을 섭취하는 것이 이상적입니다.
먹는 것은 또한 면역 체계를 강화시킬 수 있으며, COPD를 앓고있는 사람들에게 흔히 발생하는 흉부 감염과 싸울 수 있습니다.
4. 공기 자극물을 피하십시오.
다른 사람들이 당신 주위에서 담배를 피우도록 허용하면 담배를 피울 수 없습니다. 간접 흡연은 자신이 흡입하는 연기만큼이나 유독합니다 (잠재적으로 발암 성이 있습니다). 좋은 건강을 해치는 것에 예의 바르지 마십시오. 주위 사람이 담배를 피우면, 멈추거나 움직여달라고 부탁하십시오.
이것은 대기 오염이나 먼지 및 가혹한 화학 물질에 대한 직업적 노출에 적용됩니다. 폐를 보호하고 싶다면 종종 어려운 선택을해야합니다. 이동 또는 변경 작업이 항상 실행 가능한 것은 아니지만 간단한 인식으로 자신을 보호하기 위해 필요한 단계를 수행 할 수 있습니다.
5. 처방 된대로 COPD 치료 계획을 따르십시오.
불편 함이나 건망증은 처방 된대로 COPD 치료 계획을 지키지 않은 좋은 변명이 아닙니다.여기에는 기관지 확장제의 부적절한 사용, 약물 투약 누락, 연간 독감 예방 접종이 포함됩니다. 결국, 당신과 당신은 혼자서 얼마나 잘 치료를 받거나 불충분하게 치료를 받습니까?
이것은 또한 지속적인 의료와 연결되는 것을 포함합니다. 일반적으로 일이 잘못 될 때만 의사의 약속을 예약하는 것이 좋습니다. 그때까지는 폐 손상이 일어날 것입니다. 정기적으로 의사의 진료를 받음으로써 질병을 피하고 질병을보다 효과적으로 관리 할 수 있습니다.
결과적으로 폐에 걸리는 스트레스가 적 으면 적을수록 피해가 적고 질병이 진행되는 속도가 느립니다. 그것만큼이나 간단합니다.
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