건강한 비행기 간식을위한 팁

건강한 비행기 간식은 예전처럼 어려웠지만 제공 물을 개선하지 못한 항공사를 이용하고 있다면 준비하는 것이 가장 좋습니다.

내 친구 인 Aaron이 최근 미국의 주요 항공사 항공편에서 가져온 "스낵 팩"내용을 고려하십시오.

• 미니 여름 소시지
• 치즈
• 치즈 크래커
• 옥수수 과자
• 쿠키
• 건포도

아론은 건포도를 scarfing (좋은 움직임!) 그리고 나에게 빠른 칼로리 계산을 위해 나머지를 가지고왔다. 총액에 대한 내 견적은? 충격적인 1,064 칼로리. 맞습니다. 1,000 칼로리입니다. 간식 !

이 예를 염두에두고 여름 여행을위한 자신의 간식 전술을 계획해야 할 수도 있습니다. 건강한 비행기 간식을 선택하거나 포장하려면 다음 팁을 확인하십시오.

이륙 전 준비

다음 번에 온라인 항공편 정보를 확인하려면 주변을 클릭하여 스낵 상자 옵션이 나열되어 있는지 미리 확인하십시오. 간식이 모두없는 경우, 자신의 간식으로 준비 할 수 있습니다 (BYO 간식에 대한 아이디어를 아래로 스크롤하십시오)!

항공사에 전화하십시오.

항공 회사가 목록에없는 경우라도 대체 건강 스낵 옵션을 제공하는지 문의하십시오. 온라인에 여러 옵션이 나와 있으면 스낵 상자 이름에 "스마트"또는 "적합"과 같은 단서를 찾으십시오. 그러나 여전히주의해야합니다. 모든 사람들이 "건강"에 대한 생각이식이 친화적 인 것으로 해석되는 것은 아닙니다.

(예를 들면 나는 땅콩과 초콜렛 칩을 스마트 스낵 옵션으로 제공하는 전 지방 그라 놀라 패킷을 제공 받았으며 무려 440 칼로리를 포장했습니다!)

미리 계획하기

일어나는 음식과 스낵을 계획하십시오. 전에 당신 비행기. 항상 지상에서 내려서 달리기를 계획하는 것보다 오래 걸리므로 공항을 떠날 때 평상시의 식사 시간이 몇 시간이라도 간식이나 미니 식사를하는 것이 현명합니다. 그렇게하면 식욕을 억제하고, 길을 과식하지 않으며, 활주로를 너무 많이 여러 번 돌았 다가 덜 간식 거리가 적은 스낵을 거부 할 수 있습니다. (무료 간식은이 상황에서 저항하기가 특히 어렵습니다!)

바쁜 두뇌 유지

끄덕이는 대신에 뭔가를하십시오. 점령되면 지루함을 피할 수 없게됩니다. 저널링이나 좋은 책을 읽는 것이 모두 마음을 사로 잡고 있습니다. (개인적으로, 나는 십자말 풀이에 의해 맹세한다. 나는 공중에 있든 본토 오후에 본토에 있든간에, 십자말 풀기를하면 거의 모든 갈망을 피할 수있다.)

선택적이 되라.

표준 스낵 상자에서 칩, 크래커, 고기, 머핀, 옥수수 칩 (그림을 얻음)을 제거하고 남은 것은 무엇이든 즐기십시오. 이것에 대한 예외는 무엇입니까? 구운 칩, 통 곡물 크래커, 칠면조 등을 제공한다면 … 우연히 먹어 치울 것입니다!

수화 된 상태로 유지하십시오.

이것은 항상 중요하지만 충분한 물을 마시는 것은 탈수를 방지하기 위해 비행 할 때 특히 중요합니다. 탈수되면 배고픔과 갈증의 "신호"가 횡해 할 수 있습니다. 배가 고팠다 고해도 굶주림을 느끼기 시작할 수도 있습니다.

일어나 라.

당신이 가야할 때 오두막 주위를 걸어보십시오. 약간의 가벼운 활동만으로도 정신을 차릴 수 있습니다.

마지막으로 간식을 가져 오십시오. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.

가정에서의 위대한 여행 간식

• 전체 곡물 시리얼 지퍼 가방
• 좋아하는 100 칼로리 패키지
• 말린 과일 뭉치
• 스트링 치즈
• 칠면조 육포
• 무염 또는 가볍게 소금에 절인 아몬드 1 회분
• 무설탕 캔디 또는 껌 (입안을 바쁘게 지키십시오!)