관절염을위한 정상 15 합동 보충 교재

보충제 선택에 관해서는 때때로 제공하는 것보다 더 많은 것을 약속하는 제품이 계속 증가하고 있습니다. 사실, 독립적 인 분석에 의해 실시 소비자 보고서 2013 년에 인기있는 16 종 보강제에 대해보고 한 바에 따르면, 7 ~ 44 %가 제품 라벨에 표시된 주요 성분의 양에 미치지 못했습니다.

보충 제조업체는 임상 연구, 제품 마케팅 또는 품질 보증 측면에서 제약 업계와 동일한 엄격한 규정을 적용받지 않습니다. 이를 위해, 특히 "입증 된"또는 "증거"라는 단어가 사용되는 경우 제조업체의 주장을 고려할 때주의를 기울여야합니다.

이것은 제품에 가치가 없다는 것을 의미하는 것이 아니라 공동 보충제를 사용할지 여부를 결정할 때 정보에 입각 한 선택을해야한다는 것을 의미합니다.

품질면에서 관절염 재단은 가장 평판이 좋은 국가 브랜드의 제품을 선택하고 동일한 재료를 가격 대비 저렴한 가격으로 판매한다고 주장하는 저렴한 대체 제품을주의 할 것을 권장합니다.

다음은 3 개의 독립적 인 미국 소비자 감시원 (미국 약전, NSF 인터내셔널, ConsumerLab.com) 중 하나가 테스트 및 승인 한 15 개의 조인트 보충 물입니다.

1

글루코사민 술 페이트

글루코사민은 글루코오스와 아미노산 글루타민으로부터 몸에서 자연적으로 생산되는 물질입니다. 글루코사민은 연골 및 다른 신체 조직의 형성 및 수리에 사용되는 분자의 일종 인 글리코 사 미노 글리 칸 (glycosaminoglycan)을 합성하는 데 필요합니다.

글루코사민 황산염 보충제는 제품의 경구 섭취가 혈중 글루코사민 수준을 수리 (또는 심지어 역방향) 관절 손상을 증가시키는 수준으로 올릴 것이라는 가정하에 취해진 다.

이 가설을 뒷받침하는 증거가 크게 섞여있는 반면, 유럽의 GUIDE (글루코사민 우라늄 다이 효과) 연구는 글루코사민이 타이레놀 (아세트 아미노펜)과 같은 관절 통증 완화에 효과적이라고 결론을 내렸지 만, 개인적인.

평판 좋은 글루코사민 보충 교재는 다음을 포함한다:

• 지금 식품 글루코사민
• 대량 보조 식품 순수 글루코사민 술 페이트

1 ~ 2 개월 동안 하루 1,500 밀리그램의 글루코사민 권장량. 결과가 호의적 인 경우 지속적인 치료가 고려 될 수 있습니다.

2

콘드로이친 황산염

콘드로이틴은 연골에서 가장 풍부한 글리코 사 미노 글리 칸이며 부분적으로 연골의 탄력성을 담당합니다. 콘드로이틴은 연골을 파괴 할 수있는 효소의 작용을 예방하는 데에도 중요합니다.

콘드로이틴 황산 보충제는 콜라겐의 충격 흡수 특성을 향상시키고 연골이 더 이상 파괴되지 않도록하기위한 것입니다.글루코사민과 함께 사용하면 연골 세포의 수분 보유력이 증가하여 연골 손상을 역전시킬 수 있습니다.

2018 년에 발표 된 류마티스 질환 연대기 심지어 매일 800mg의 콘드로이틴 설페이트를 섭취하면 Celebrex (셀레 콕 시브)를 200mg 씩 복용하는 것과 같은 통증 완화 효과를 볼 수 있다고 제안했다.

콘드로이틴은 글루코사민과 함께 섭취하는 것이 가장 일반적입니다. 평판이 좋은 브랜드:

• 커클랜드 서명 글루코사민 & 콘드로이틴
• 스프링 밸리 트리플 - 강도 글루코사민 콘드로이틴
• Osteo Bi-Flex 공동 건강
• 자연의 현상금 글루코사민 콘드로이틴 컴플렉스

콘드로이틴의 권장 용량은 1 일 2 회 400mg 1 일 2 회 복용합니다. 결과가 호의적 인 경우 지속적인 치료가 고려 될 수 있습니다.

3

메틸 술 포닐 메탄 (MSM)

MSM이라고도하는 메틸 술 포닐 메탄은 일부가 인대 (관절을 함께 묶는 섬유질 결합 조직)의 건강을 돕는 것으로 여겨집니다.

글루코사민과 콘드로이친은 그들의 주장을 뒷받침 할 수있는 임상 연구가 제한적이지만 MSM은 훨씬 적습니다. 그 사용을지지하는 사람들은 MSM에 들어있는 황이 신체가 인대의 유연성과 힘을 유지하는 데 도움이된다고 주장합니다.

MSM은 개별 보충제로 사용할 수 있지만 글루코사민, 콘드로이틴 또는 둘 다를 포함하는 복합 보충제의 일부로 가장 일반적으로 포함됩니다.

평판이 좋은 브랜드:

• GNC 트리플 강도
• 비타민 Shoppe 합동 해결책
• 자연의 현상금 엑스트라 강도 컴플렉스
• 뉴트리 머스 코사민 DS
• 쉬프 무브이 어드밴스드 트리플 스트렝스
• 쉬프 글루코사민 플러스 MSM
• 건강한 관절 시스템 MSM과 글루코사민 & 콘드로이틴
• 블루 보닛 채식 글루코사민 MSM
• Solgar 글루코사민 MSM

MSM은 일반적으로 1 ~ 2 개월 동안 매일 2 ~ 3 회 복용하는 500mg 용량으로 처방됩니다. 결과가 호의적 인 경우 지속적인 치료가 고려 될 수 있습니다.