무게 당직자 및 당뇨병
차례:
손학규, '지도부 사퇴 요구' 당직자 무더기 해임 / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV) (구월 2024)
미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)에 따르면, 2 ~ 8kg의 체중 감소 (2.2-17.6lbs)가 제 2 형 당뇨병 환자, 특히 질병의 초기에 건강에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량을위한식이 요법을 할 때 당뇨병 환자에게 절대 최고의식이 요법은 없습니다. 가장 성공적인식이 요법은 건강한 체중을 유지하고 혈당 조절을 유지하면서 고유 한 라이프 스타일에 통합 될 수있는 식단입니다.
당뇨병 환자에게 성공한 한 가지 다이어트 유형은 체중 관리인 (Weight Watchers)입니다. 당신이 계획을 가지고 있고 지속적인 동기 부여가 필요한 사람이라면, 무게 당직자는 아마도 당신을 위해 일하는 무언가 일 것입니다.
무게 당직자는 원래 당뇨병 관리를 위해 고안된 것이 아니었지만 이제 당뇨병 환자를위한 프로그램을 운영하고 있습니다. 이 특정한 규정 식 프로그램이 회사를 위해서만 유효하다는 것을 나타난다. 고용주는 작업장의 건강 증진과 직원 결근 및 생산성 손실에 대한 당뇨병 비용을 줄이기 위해 직장 내 체중 관리 프로그램을 도입하도록 장려 할 수 있습니다.
당뇨병 비용은 극단적 인 비용이 될 수 있습니다. 실제로, 당뇨병은 생산성 감소 (예: 근로자 결석, 직장 생산성 감소, 조기 사망에 의한 생산성 저하, 당뇨 합병증으로 인해 일할 수 없음)로 약 690 억 달러가 소요되는 것으로 추산됩니다. 또한, 질병 통제 센터 (Centre for Disease Control)는 당뇨병 비용이 약 2,450 억에 달하는 총 의료 비용과 노동 임금 손실을 초래한다고 추정합니다.
당뇨병에 대한 WW가 일반 프로그램과 다른 점
당뇨병 환자를위한 체중 감량 전문가는 공인 당뇨병 교육자가 무제한으로 지원하고지도함으로써 체중 감량 방법을 보완합니다. 또한 개인의 필요에 맞는 개별 음식 계획이 제공됩니다.
당뇨병으로 정규 WW 프로그램을 시도
이 첨단 기술 중심의 세계에서, Weight Watchers는 모든 사람들을위한 프로그램을 강화했습니다. 온라인 프로그램 만 선택하거나 온라인, 미팅 또는 온라인 및 코칭에 등록 할 수 있습니다. 그러나 당뇨병이있는 경우, 당뇨병 환자를위한 라이프 스타일 프로그램이 특별히 설계되지 않았다는 점에 유의해야합니다. 프로그램은 일반적으로 건강한 것으로 간주되고 건강한 선택과 운동을하도록 계획을 세우는 계획이 있지만 체중 감찰관을 사용하고 자료를 공유하는 방법에 대해 의사와상의한다는 계획에 가입하고 따르기로 결정한 경우 권장합니다 당신의 의료 팀과. 의사, 영양사 또는 공인 당뇨병 교육자는 식사 패턴, 음식 선택 및 부분에 대해 필요한 조정을 원할 수 있습니다. 의료 전문가가 변경 한 사항을 준수하는 것은 귀하의 책임입니다.
이 계획의 또 다른 측면은 많은 동료 지원을 제공한다는 것입니다. 이 회사는 당뇨병 환자를위한 추가 지침과 정보를 제공하며 의료 팀의 지침을 받아 귀하의 요구에 맞는 계획을 세우는 것을 제안합니다.
체중 관리자는 당뇨병이있을 때 다음의 추가 지침을 권장합니다.
- 일정한 일일 식사 당 탄수화물 섭취량을 유지하십시오.
- 적당히 음식의 일부로 단 음식과 술을 섭취하십시오.
- 낮은 GI (혈당 지수) 식품을 선택하십시오.
- 더 많은 운동을하십시오.
탄수화물 계수는?
이 프로그램은 포인트 시스템을 사용합니다. 식품 품목은 탄수화물, 단백질, 지방 및 섬유 함량에 따라 평가되었습니다. 특수 수식을 사용하여 음식에 값 또는 점수가 지정됩니다. 추종자는이 요점을 사용하여 일일 예산 내에서 숙박합니다. 포인트 시스템은 탄수화물을 추적하기 위해 사용되거나 변환 될 수 없습니다. 그것은 당신이 스스로하는 일이어야합니다. 탄수화물 섭취량을 건강 관리 팀에서 규정하고 탄수화물 섭취량을 계산하는 방법을 알아야합니다.
무게 당직자 규정 식 계획 정보
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무게 당직자 규정 식 프로그램 기초
Weight Watchers 프로그램은 부분 조절, 더 건강한 음식 선택, 매일 걷는 것과 같은 운동을 통해 체중 감량을위한 도구를 제공합니다.
당뇨병 및 설탕 (및 다른 유형 2 당뇨병 규정 식 신화)
당뇨병 환자가 설탕을 먹는 것을 피해야하는 일반적인 제 2 형 당뇨병 신화입니다. 이 당뇨병 신화와 다른 당뇨병 신화가 어떻게 파열되었는지 알아 보려면 계속 읽어보십시오.