압력솥 강철 컷 귀리
차례:
#굴비고추장 짭잘한맛 굴비고추장 밥도둑이예요~ /냉장고안에 쟁여두신 오래된 굴비나 조기 활용 [상어이모.SANGEOIMO] (구월 2024)
영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 168 지방산 3g 탄수화물 31g 단백질 6g 영양 표시 표시 영양 표시 숨기기영양 사실 | |
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분량: 4 (각 1 컵) | |
게재 당 금액 | |
칼로리 | 168 |
% 일일 값 * | |
총 지방 3g | 4% |
포화 지방 0g | 0% |
콜레스테롤 0mg | 0% |
나트륨 154mg | 7% |
총 탄수화물 31g | 11% |
식이 섬유 4g | 14% |
총 설탕 3g | |
2g가 추가 된 설탕을 포함합니다. | 4% |
단백질 6g | |
비타민 D 0mcg | 0% |
칼슘 30mg | 2% |
철분 2mg | 11% |
칼륨 156mg | 3% |
* % 일일 가치 (DV)는 음식을 섭취하는 영양소가 매일 식단에 기여하는 양을 알려줍니다. 하루 2,000 칼로리가 일반적인 영양 섭취에 사용됩니다. |
모든 오트밀 애호가는 왕성한 전체 곡물 강 컷 귀리에 부드러운 자리를 가지고 있습니다.덜 귀착 된 귀리의 형태 (평평하게 구르지 않음)가 높은 섬유질 곡물은 완전히 새로운 아침 식사 경험을 위해 유쾌하게 쫄깃한 질감을 가지고 있습니다. 이 곡류 시리얼을 즐기는 유일한 단점은 요리하는 데 일반적으로 적어도 30 분이 걸린다는 것입니다.
여기 가압솥이 들어있는 곳입니다.이 조리대는 증기 가루를 사용하여 빠르게 조리 시간을 단축하고 거의 마법적인 속도로 음식을 준비합니다.
성분
- 귀리 1 컵 강철 컷
- 물 2½ 컵
- 계피 ½ 티스푼 그라운드
- 흑설탕 1 큰술
- 소금 ¼ 찻 숱가락 소금
- 열매, 얇게 썬 바나나, 잘게 잘린 사과와 같은 서빙 용 1/2 컵 신선한 과일
예비
- 압력솥의 내부를 찌그러지지 않는 스프레이 스프레이로 스프레이합니다.
- 오븐, 물, 계피, 설탕, 소금을 솥에 넣고 저어줍니다.
- 뚜껑을 제자리에 잠그고 10 분 동안 고압으로 설정하십시오.
- 조리 시간이 끝나면 퀵 릴리스 방법을 사용하고 (특정 지침은 기계 설명서 참조) 서빙 전에 약간 요리 할 수 있습니다.
- 신선한 과일을 얹어 서빙하십시오.
성분 변형 및 대체
계피 대신에 바닐라 콩, 카 다몬 또는 육두구와 같은 다른 따뜻한 향신료를 사용해보십시오.
귀리가 조리되면 과일 잼이나 크림 같은 땅콩 버터에 신선한 과일이나 소용돌이 모양의 과일을 얹어 먹습니다.
요리 및 서빙 팁
압력솥을 열 때주의하십시오. 음식은 매우 뜨겁기 때문에 식을 때까지 몇 분이 걸릴 것입니다. 압력 밥솥을 사용하는 것은 처음에는 힘든 것처럼 보일 수 있지만 대부분의 모델은 안전한 사용을 가능하게하는 지침을 따르기 쉽습니다.
압력솥이 없습니까? 문제 없어. 전통적인 스토브 탑 방법을 사용하여 이와 동일한 조리법을 만들고 그에 따라 조리 시간을 조정하십시오. 또한 "밤새도록"귀리를 만들어 8 시간 동안 느린 조리기구에서 낮추어 준비 할 수도 있습니다.