허리 통증을위한 요추 견인

연구에 따르면 허리 통증을위한 운동으로 요추 정지를 사용하는 것이 물리 치료 단독 치료와 비교할 때 개선 된 결과를 제공하지 않는다는 것이 확인되었습니다.

허리 통증이 있으면 물리 치료사의 숙련 된 서비스를 통해 고통을 없애고 정상적인 활동 수준으로 돌아갈 수 있습니다. PT는 귀하의 상태를 돕기 위해 다양한 치료법을 사용할 수 있습니다. 요추 견인은 그 치료법 중 하나 일 수 있습니다.

하지만 허리 통증은 요통이나 좌골 신경통에 도움이됩니까? 아마.

요추 견인이란 무엇입니까?

요추 견인은 요통이나 좌골 신경통을 치료하기 위해 일부 물리 치료사가 사용하는 치료 양식입니다. 요추, 또는 허리, 견인은 척추, 척추를 구성하는 뼈 사이의 공간을 분리하는 데 도움이됩니다. 이론적으로이 뼈들을 약간 분리하면 통증을 줄이고 운동성을 향상시키기 위해 조여진 신경을 압박 할 수 있습니다.

좋은 데, 맞지?

PT 양식이나 치료법을 고려할 때마다 연구 결과를 이해해야합니다. 단순히 아이디어 나 이론으로 치료의 사용인가, 아니면 입증 된 당신의 특정 상태를 위해 일하기 위해서?

요추 견인에 관한 연구 쇼는 무엇입니까?

한 연구가 정형 외과 스포츠 물리 치료 학회지 (JOSPT) 허리 통증을위한 연장 기반 운동 프로그램에 요추 견인을 추가하는 효과를 조사했습니다. 허리 통증과 신경근 충돌 환자 120 명을 무작위로 선택하여 요추 운동을 시행하거나 단순히 통증을 호소했다. 운동은 척추를 뒤로 구부리는 것에 중점을 두어 운동을하는 많은 사람들에게 허리 통증과 협착 된 신경에 효과적이라고 여겨지는 운동을 기반으로했습니다.

결과는 PT 운동에 허리 견인력을 추가하는 것이 허리 통증에 대해서만 연장 운동에 비해 중요한 이점을 제공하지 않는다는 것을 나타냅니다. 요추 견인은이 특정 척추 상태에 대한 허리 통증에 대한 시간 낭비 일뿐입니다. (요추 감압술과 같은 멋진 기계는 견인력의 범주에 속하므로 환자의 후유 치료법에 별다른 도움이되지 않습니다.)

요통과 좌골 신경통에 대한 최상의 치료법

허리 통증이 있으면 운동과 자세 교정이 가장 효과적 일 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 PT 운동이 통증을 줄이고 운동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 운동은 당신이 어디에서나 할 수있는 적극적인 치료입니다. 물리 치료 클리닉에 의존 할 필요가 없습니다. 당신은 당신의 상태를 치료하고 그것을 얻는 방법을 배울 수 있습니다. PT는 허리 통증 예방법을 알려줄 수도 있습니다.

당신이 어떤 운동을하는 것이 중요합니까? 예. 2004 년 연구에 따르면 증상을 집중시키는 운동을하면 허리 통증을 신속하고 영구적으로 해결할 수 있음이 밝혀졌습니다. (중앙 집중화는 척추로의 통증의 움직임이며, 운동 할 때 발생하는 통증의 집중은 좋은 징조입니다. 맥켄지에서 교육받은 물리 치료사가 더 많은 것을 말할 수 있습니다.)

따라서 척추 통증이있는 ​​경우 증상을 중앙 집중화하는 운동 프로그램을 시작하면 평범한 생활 방식을 빠르고 안전하게 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 등에 대한 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하십시오.

허리 통증이나 좌골 신경통이 있으면 물리 치료사의 다양한 치료를받을 수 있습니다. PT가 허리 통증에 대한 요추를 제공한다면이 연구의 결과는 실제로 필요하지 않을 수 있음을 나타냅니다. 치료사와 우려 사항을상의하고 대체 치료법이 있는지 확인하십시오.

운동은 허리 통증을 치료하고 예방하기 위해 사용하는 주요 도구 중 하나 여야합니다. 물리 치료사는 운동 전문가로서 어떤 운동이 자신의 상태에 가장 적합한 지 보여 줄 수 있습니다. 따라서 요추를 잡아 당기고 등을 움직여 최적의 활동 수준으로 빠르고 안전하게 돌아갈 수 있도록하는 것이 좋습니다.