근육 빌딩 크레아틴의 신경 학적 이점
차례:
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크레아틴은 근육 성장과 근력을 향상시키기 위해 가장 많이 연구되고 널리 사용되는 보충제 중 하나입니다. 운동 선수, 보디 빌더 및 운동 능력 향상을 원하는 사람들에게 인기가 있습니다. 크레아틴은 스포츠 영양에있어 증거 기반의 보충제 중 최고의 것으로 알려져 있습니다. 근육 발달을 향상시키는 것으로 나타 났지만, 크레아틴은 또한 신경 질환으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 것으로 제안됩니다.
만성 연구는 중추 신경계 (CNS)에서 유익한 역할을하는 크레아틴을 계속 지원합니다. 크레아틴 보충제가 알츠하이머, 파킨슨 병, ALS 및 헌팅 톤과 같은 신경 퇴행성 질환의 증상을 감소시킬 수 있습니다.
크레아틴이란 무엇입니까?
크레아틴은 아미노산 글리신, 아르기닌 및 메티오닌으로 만든 자연 발생 물질입니다. 아미노산은 단백질의 빌딩 블록입니다. 크레아틴은 간, 신장 및 췌장에서 생성되며 주로 근육 조직에 집중됩니다. 작은 양은 우리의 혈액을 통해 뇌와 다른 조직으로 분배됩니다.
크레아틴은 육체에서 생산되는 것 외에도 육류 및 생선과 같은 동물성 단백질 공급원에서도 발견됩니다.
그것이 당신의 몸에서 어떻게 작동하는지
크레아틴은 체내 세포에 에너지를 공급하고 세포 기능을 균형있게 유지합니다. 그것은 자연적으로 발생하며 특정 식품 및 보충제 섭취를 통해 공급됩니다.
크레아틴이 신체에 들어갔거나 생성되면 화학적 인 과정을 거쳐 크레아틴 인산염을 형성합니다. 이 저장된 분자는 강렬한 물리적 또는 신경적 노력으로 고갈 된 세포에 즉각적인 에너지를 제공합니다.
크레아틴 인산염은 또한 인산 크레아틴 (PCr)으로 알려져 있습니다. 크레아틴은 저장된 PCr 또는 ATP (아데노신 트리 인산염)를 증가시킴으로써 운동 수행을 향상시킵니다. ATP는 전속력이나 역도 같은 빠른 에너지 파열 동안 사용되는 또 다른 에너지 원입니다.
크레아틴 (phosphocreatine)의 저장 형태는 고강도 운동의 짧은 파열에 연료를 공급하도록 요구되는 주요 에너지 원입니다. 운동 선수는 에너지를 공급하고 근육 크기를 늘릴 수 있기 때문에 크레아틴을 보충합니다.
크레아틴은 운동 능력 강화제 이상의 역할을합니다. 연구 결과에 따르면 크레아틴은 신경 퇴행성 질환 치료에 중요한 가치가 있음이 입증되었습니다. 그것은 세포 에너지 손상을 표적으로 삼는 치료 능력으로 환자의 신경 장애 증상을 감소시킬 수 있습니다.
크레아틴 및 신경학 연구
연구 결과에 따르면 Journal of Neuromolecular Medicine, 크레아틴은 헌팅턴과 파킨슨 병의 효과적인 치료제로 알려져 있습니다. 그것은 크레아틴이 신경 퇴행성 장애의 증상을 줄이는 뇌 조직에서 세포 에너지 적자를 개선하는 것으로 보입니다.
잠재적 인 부작용을 조사하기위한 장기 크레아틴 보충에 대한 연구도 수행되었습니다. 60 세의 환자들은 2 년간 모니터를 받고 4g / d의 크레아틴 또는 위약을 받았다. 초점은 신경 질환에 대한 크레아틴 보충하면서 적절한 신장 기능을 보장하는 것이 었습니다. 크레아틴은 파킨슨 병을 앓고있는 고령 환자에서 잘 견디는 것으로 나타났습니다. 신장이나 신장 기능은 정상 범위 내에 머물렀고, 단지 불리한 부작용이 간헐적으로 나타났다.
다른 연구에서는 건강한 사람과 초기 알츠하이머 병 환자의 정신 집중과 기억력을 향상시키기 위해 크레아틴 보충제를 사용합니다.
루게릭 병 환자의 크레아틴 연구가 진행되었습니다. 이 신경 장애는 중추 신경계의 뉴런을 퇴화시킵니다. 크레아틴은 신경 보호 효과를 나타내는 것으로 나타났습니다.
전반적으로, 크레아틴 보충은 세포의 신경 보호를 제공하는 것으로 나타났습니다. 만성 연구는 크레아틴이 효과적인 신경 보호제임을 시사합니다. 크레아틴을 복용하는 환자는 운동 기능이 개선되고 삶의 질이 향상되었습니다.
신경 질환에 대한 희망
파킨슨 병, 알츠하이머 병, 근 위축성 측삭 경화증 (ALS), 헌팅턴 병과 같은 신경 질환으로 고통받는 사람들에게 희망이있을 수 있습니다.
크레아틴은 세포 에너지 균형을 유지하는 데 중요한 역할을하는 것으로 보입니다. 연구 결과 일부 신경계 질환의 진행이 느려지는 유망한 결과가 나타났습니다.
신경 질환을 치료하기위한 치료 방법으로 크레아틴 보충제에 대한 강력한 적응증이있는 것으로 보입니다. 긍정적 인 결과는 추가 연구를 뒷받침합니다.
각각의 신경계 질환은 크레아틴 보충에서 유익 할 수도 있고 그렇지 않을 수도있는 서로 다른 에너지 적자를 나타냅니다. 예를 들어 알츠하이머 병 (AD)은 초기 단계에서만 크레아틴 보충제로 개선 된 것으로 나타났습니다. 후기 AD 치료는 뇌에서 발견되는 크레아틴 침착 물 때문에 효과적이지 못했습니다.
파킨슨 병 (PD) 임상 시험에서 PD의 진행을 늦추기위한 크레아틴 보충제의 가능성이 밝혀졌습니다. 크레아틴은 현재 PD에 시달리는 사람들에게 장기적인 효과가있는 것으로 보입니다.
불행히도 알츠하이머 병 (AD)과 유사하게 근 위축성 측삭 경화증 (ALS)이 크레아틴 보충제에 효과적으로 반응하지 않았습니다.
크레아틴 보충은 헌팅턴 병 (HD)의 치료에 큰 가능성을 보여주었습니다. 연구는이 질병에 대한 효과적인 신경 보호제로서 크레아틴에 대한 강력한 증거를 제시합니다. 크레아틴은 궁극적으로 HD로 고통받는 개인의 삶의 질을 향상시키고 / 또는 연장시킬 수 있습니다.