Monash University Low FODMAP 다이어트 앱 리뷰
차례:
IBS symptoms, the low FODMAP diet and the Monash app that can help (구월 2024)
낮은 FODMAP식이 요법은 다이어트를 시도하는 대다수의 사람들을 위해 과민성 장 증후군 (IBS)에 효과적인식이 요법으로 나타났습니다. 일반적으로 자격을 갖춘식이 전문가의 감독하에 식단을 시도 할 때 최상의 결과가 얻어집니다. 귀하의 영양사 또는 보건 코치가 항상 귀하 편이 아니기 때문에 귀하는 귀하의 Monash University 낮은 FODMAP 규정 식 앱 당신의 절대적으로 필수적인 자원이됩니다.
이 앱은 원래 공식화 된 호주의 모나 쉬 대학교 (Monash University) 연구원에 의해 출판되고 유지 관리되고 있습니다. 새로운 식품의 FODMAP 콘텐츠 테스트가 진행됨에 따라 앱이 지속적으로 업데이트되고 있습니다. 따라서이 앱을 사용하면 먹는 것을 고려중인 음식에 대해 과학적으로 기초한 정보를 얻을 수있을뿐 아니라 그곳에있는 최신 정보를 얻고 있다는 것을 믿을 수 있습니다.
다행히도이 앱은 Android 및 Apple 기기에서 사용할 수 있습니다.
음식 가이드
앱이 투자 가치를 제공하지만 가장 유용한 기능은 포괄적 인 음식 가이드입니다. 데이터베이스는 특정 식품 또는 카테고리별로 쉽게 검색 할 수 있습니다. 특정 식품 검색 옵션은 물론 특정 식품의 FODMAP 콘텐츠에 대해 신속하게 알아보고 싶을 때 유용한 옵션입니다. 다양한 식품 선택 (예: 상점 또는 메뉴를 보면서) 어떤 음식이 최적의 선택인지 알고 싶습니다.
이 앱이 사용자 친화적 인 이유는 빨강, 노랑 또는 녹색 원 등급 시스템을 사용하기 때문입니다. FODMAPs (녹색) 또는 FODMAPs (빨간색)의 식품이 낮은 지 한눈에 알 수 있습니다. 노란색 등급을 얻은 식품은 작은 부분 크기에서 FODMAPs가 낮은 식품입니다.
식품 데이터베이스는 다양한 국가의 사전 포장 식품을 테스트 한 결과 개별 식품 품목을 뛰어 넘습니다.
기타 앱 기능
음식 가이드 외에도 앱은 다양한 유용한 자료를 제공합니다.
1. 다이어트의 모든 측면을 다루는 포괄적 인 기사를 찾을 수 있습니다.이 중 상당수는 건강하고 영양가있는 식량 계획을 따르는 데 필요한 구체적인 팁을 제공합니다.
2. 당신은 모든 주요 식사뿐만 아니라 간식에 대한 옵션과 함께 다양한 낮은 FODMAP 요리법을 발견 할 것입니다.
3. 앱 내에서 주간 쇼핑 목록을 만들 수 있습니다. 낮은 FODMAP 음식 만 구매할 것이라는 확신을 가지고 있습니다.
4. 당신은 당신이 먹는 것을 기록하고 멋진 작은 음식 및 증상 다이어리에서 느끼는 것을 기록하기 위해이 앱을 사용할 수 있습니다. 그러면 앱에서 의사 나 영양사에게 보여줄 요약과 그래프를 만듭니다.
이 응용 프로그램이 당신을위한 것입니까?
낮은 FODMAP식이 요법은 효과적 일 수 있지만 확실히 쉽지는 않습니다. 이 응용 프로그램은 다이어트를 할 수있게 만들기 위해 먼 길을 간다. 빠르고, 쉽고, 시각적 인 음식 등급 시스템은 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식에 관한 즉각적인 정보를 제공합니다. 다른 앱 기능은 낮은 FODMAP 케이크에서 장식하는 것입니다. 이 응용 프로그램은 확실히 다이어트에있는 사람을 위해해야합니다.
당신이 현재 낮은 FODMAP 식단에 자신을 맡길 입장이 아닐지라도,이 앱은 상당히 도움이 될 수 있습니다. IBS를 위해 무엇을 먹어야하는지 파악하는 것은 상당한 어려움이 될 수 있습니다. 낮은 FODMAP 연구자들은 당신을 위해 방정식에서 많은 추측을했습니다. 앱에 대한 정보를 사용하여 IBS 플레어에있을 때, 중요한 이벤트가 나타나고 정말로 증상이 없거나 다른 시간에 IBS가 작동 할 때 음식을 선택할 수 있습니다 (예를 들어 여행 중이거나 생리주기 중일 때). FODMAP이 높은 많은 식품에 많은 건강상의 이점이 있으므로 저 FODMAP식이는 장기식이를 목적으로하지 않습니다. 다이어트 (및 앱!)은 어떤 음식이 당신을 자극하는 정보를 얻고 그 정보를 사용하여 과도한 소화 증상을 경험하지 않고 할 수있는 가장 다양한 음식을 먹는 도구로 사용되도록 고안되었습니다.
이 앱은 iTunes Store 및 Google Marketplace를 통해 제공됩니다.
다발성 경화증을위한 최선의 다이어트 다이어트
최선의 다이어트 다이어트는 장을 가로 지르는 음식이자가 면역 반응에 기여하고 MS에 이르게한다는 아이디어를 기반으로합니다. 과학은 뭐라고 말합니까?
PCOS를위한 FODMAP 다이어트 란 무엇입니까?
FODMAPs식이 요법은 IBS 증상을 관리하는 근거 기반 접근법이며 IBS 환자의 75 %가 증상 경감을 도울 수 있습니다.
높고 낮은 FODMAP 다이어트 식품
IBS 증상을 줄이기위한 낮은 FODMAP식이 요법에 대해 알아보고 어떤 음식이 고 / 저 FODMAP 식품으로 간주되는지 알아보십시오.