낮은 뒤의 스트레인 - 허리 근육 부상의 치료
차례:
Genç Müezzinler'den 3'lü Sela Okuma Ses Analizi (구월 2024)
근육 긴장과 요추 염좌는 요통의 가장 흔한 원인입니다. 허리 근육 변형 등 근육이 비정상적으로 너무 멀리 뻗어있을 때 발생합니다. 요추 삠 인대, 뼈를 묶는 조직의 튼튼한 밴드가 부착물에서 찢어지면 발생합니다. 두 부상 모두 비슷한 증상을 나타 내기 때문에 염좌와 염좌를 구별하는 것은 어려울 수 있습니다. 많은 의사들은 두 가지 부상을 허리 척추의 "근골 결손"이라고 부릅니다. 일반적으로 문제가되는 것은 문제가되지 않습니다. 왜냐하면 배변과 염좌의 치료와 예후가 동일하기 때문입니다.
거의 모든 사람들이 삶의 어느 시점에서 요통을 경험할 것입니다. 그것은 미국에서 일하지 못한 두 번째로 흔한 원인입니다. 보통 감기 만 더 많은 일을 놓친다. 이러한 허리 부상의 대부분은 근육이나 인대 부상으로 인한 것입니다. 허리 통증의 원인을 모르는 경우에는 의사가 진찰을 받아야합니다. 척추에 심각한 중상을 입히는 징후로는 다음과 같은 것이 있습니다.
- 방광 또는 장의 조절 상실
- 점진적인 하체 근력 약화
- 자고 깨우는 통증
- 가혹하고 지속적인 통증
대부분의 허리 통증은 근육 긴장이나 인대 염좌로 인해 발생하지만보다 즉각적인 치료가 필요한 심각한 상태가 있습니다. 증상의 원인을 모를 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.
허리 근육 긴장
척추는 paraspinal 근육이라고 불리는 커다란 근육에 의해지지됩니다. 이 근육들은 척추뿐만 아니라 상체의 무게까지지지합니다. 5 개의 요추는 척추의 위치를 유지하는 데 도움이되는 거친 인대로 연결됩니다.
이 근육, 인대 및 뼈는 모두 거의 모든 활동에 대한 제어와 힘을 제공하기 위해 함께 작동합니다. 요추 및 근육은 대부분의 모든 움직임과 활동에 필요합니다. 이러한 이유로 요추는 부상을 입기 쉽고 부상이 지속되면 사람들은 많은 활동을 수행하는 데 어려움을 겪습니다.
낮은 허리의 긴장의 증후
대부분의 요추 근육 긴장과 염좌는 허리에 고립 된 증상을 일으키며, 보통 다른 척추 상태와 같이 다리에 문제를 일으키지 않습니다. 요추 변형 또는 염좌의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 허리와 엉덩이 주위의 통증
- 허리 경련 경련
- 활동과 관련된 통증이며 일반적으로 휴식으로 안도합니다.
요추에 긴장이 있거나 삔 경우 연조직의 염증이 발생합니다. 이 염증은 통증을 유발하고 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 사람들은 종종 허리의 긴장이나 염좌가 얼마나 고통스럽고 쇠약해질 수 있는지에 놀랐습니다. 이것은 경미한 부상이 아닙니다. 그들은 종종 며칠 동안 심한 증상을 나타내며 몇 주 또는 몇 달 동안 완전히 해결되지 않을 수 있습니다. 즉, 환자의 90 % 이상이 1 개월 이내에 요추 근육 긴장이나 염좌가 완전히 회복 된 것으로 나타났습니다.
우리는 이러한 유형의 문제의 발달에 영향을 미치는 몇 가지 요인을 알고 있지만, 종종 이러한 증상이 예기치 않은 상황에서 발생합니다. 가장 일반적으로 요추 변형이나 염좌를 개발하는 환자는 등을 위험에 빠뜨리는 활동을하고 있습니다. 이것은 갑작스런 힘이되는 움직임, 무거운 물체를 들어 올리거나 비정상적인 방식으로 등 뒤틀림 일 수 있습니다. 제대로 들어 올리는 방법을 안다면 많은 허리 부상을 예방할 수 있습니다.
요통에 기여하는 몇 가지 잘 알려진 요인은 다음과 같습니다.
- 불쌍한 컨디셔닝
- 비만
- 흡연
- 부적절한 사용 / 들어 올리기 기술
요추에 지속적으로 문제가 있으면 이러한 문제를 고려하십시오. 과체중이거나 정기적으로 등 강화 운동을하지 않으면 증상 조절에 도움이되는 조치를 취할 수 있습니다.
요추 변형 치료
요추의 치료는 대개 몇 가지 간단한 단계로 수행 할 수 있습니다. 치료의 가장 어려운 측면은 증상을 완화하는 데 종종 시간이 걸리고 증상이 몇 주 또는 몇 달 지속될 수 있다는 것입니다. 그러나, 향후 에피소드 부상 가능성을 줄이는데 도움이 될 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다.
전형적인 근육통의 가장 좋은 치료 방법은 시간이라는 것입니다. 불행히도, 치유 과정의 속도를 높이는 것은 모든 표준 치료법에서 굉장히 효과적이지 못하며 잠재적 인 해로운 치료는 피해야합니다. 특히, 약물, 특히 잠재적으로 중독성 약물은 허리 통증의 치료에 사용되어서는 안됩니다. 가장 유익하고 안전한 치료법을 찾기 위해 수백 가지 치료법을 비교 한 과학적 데이터에 근거한 최선의 권고는 사람들이 부드럽게 움직이는 것을 장려하는 것입니다. 이것이 물리 치료 나 기타 활동에 관계없이 가볍고 부드러운 움직임은 근육통을 치료하는 가장 좋은 방법입니다.
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