Hunza 사람들이 행복하고 건강한 삶을 사는 방법
차례:
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1970 년대 초, 내셔널 지오그래픽 (National Geographic)은 전세계에서 오래 살았던 사람들의 주장을 조사하는 광범위한 일련의 기사를 출간했습니다. 파키스탄 북부의 훈자 계곡에 살던 훈자 (Hunza) 족은 그 중 하나였다. 그들은 그들이 살고있는 독특한 지역에 대한 매혹적인 사례 연구가되었습니다.
Hunza Valley는 농업을 지원하고 세계의 다른 지역과의 격리를 제공하는 비옥 한 계곡이며 고도가 매우 높습니다. 이 지역은 1990 년대에 미국과 유럽의 배낭을위한 인기있는 오프 - 더 - 그리드 대상 이었지만, 9 월 11 일의 여파로 관광이 거의 사라졌습니다. 오늘날, 목가적이고 유토피아적인 환경입니다. 사실, 어떤 사람들은 Hunza Valley가 1933 년 소설 "Lost Horizon"에서 Shangri La의 기초라고 말합니다.
얼마나 오래 살 수 있습니까?
Hunza 사람들이 얼마나 오래 살고 있는지 아무도 모른다.의사들은 훈자를 검사하고 사람들이 얼마나 오래되었는지에 대해 가장 잘 추측했습니다. 문서화 된 최대 연령에 너무 많은 초점을 두지 않고서도 참으로 놀라운 사실은 Hunza의 모든보고에 의하면 노인 인구는 건강에 좋고 질병이 거의 없으며 오늘날에도 여전히 유효합니다.
병으로부터 어떻게 벗어나지?
즉, 운동. Hunza가 살고있는 환경은 산이 많고 지형이 매우 거친 곳입니다. 마을들은 엄청나게 고립되어있어 벼랑에 세워져 있습니다. 일부 마을은 1,000 년이 넘었습니다. Hunza 사람들은 거친 구절과 가파른 산등성이를 탐색 할 수 밖에 없습니다.
농사를 짓는 땅도 항상 집 바로 옆에 있지는 않습니다. 일부 목초지는 2 시간 트레킹 마을에서. Hunza는 히말라야 지역의 유명한 셰르파 족보다 더 건강하다고합니다.
그들의 식단
Hunzas는 주로 식물을 기본으로 한 음식을 섭취합니다. 그들은 너무 고립되어 있기 때문에 Hunza는 음식을 조리하기 위해 많은 양의 연료를 사용할 수 없으며 먹을 수있는 동물도 많지 않으므로 식물을 심어 나머지를 모을 수 있습니다. 살구, 체리, 포도, 자두, 복숭아는 모두 훈자에 의해 재배됩니다. 그들은 또한 밀, 보리, 수수 및 곡물을 매일 먹습니다.
그러나 그들은 행복합니까?
전혀. 실제로 일부 연구자들은 Hunza를 지구상에서 가장 행복한 사람들이라고 불렀습니다. Hunza는 삶에 대한 열정과 열정을 가지고 있으며 일상적인 엄격한 운동과 단순한 생활 방식으로 인해 어느 정도까지 생겨납니다.
Hunza에서 배울 수있는 것
당신이 그들의 지식에서 무엇이든을 가지고가는 경우에,이 3 개의 것을 시키십시오:
- 생과일과 채소를 먹는다.
- 매일 운동
- 긍정적 인 전망을 가져라.
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