Latissimus Dorsi의 개요

이소룡 광배근 만드는 꿀팁 / 날다람쥐 되는 등운동 (일월 2025)

latissimus dorsi 근육은 풀 - 업, 수영, 심지어 호흡과 같은 일을하는 데 도움이되는 커다란 삼각형 모양의 등 근육입니다. 라트는 피상적으로 배치되어있어 명확하게 볼 수 있습니다 (피부가 제거 된 경우).

다른 방법으로 말하자면, 당신은 박쥐를 찾기 위해 근육 층을 해부 할 필요가 없습니다. 그리고 우리는 비 의료 인력에게 행운이 있습니다. (특히 잘 발달 된 등 근육을 가진 사람들을 볼 때) 당신은 박테리아를 알아보기 위해 반드시 피부를 제거 할 필요가 없습니다. 대신,이 중요한 등 근육의 모양을 식별 할 수 있습니다.

latissimus dorsi 근육은 흔히 "lats"또는 짧게는 latissimus라고 불립니다.

Latissimus Dorsi 위치

일반적으로, 항상은 아니지만 근육의 각 끝이 뼈에 붙습니다. 이 부착 장소는 근원 및 근육의 삽입으로 알려져 있습니다.

라트에 관해서는 기원이 복잡하지만 삽입은 간단합니다.

정상에서 라트 근육은 흉부 척추 6 개와 마지막 3 개 또는 4 개의 갈비뼈에서 기원합니다. 원점의 일부는 허리와 천골 수준의 흉 요추 근막뿐만 아니라 엉덩이 뼈 꼭대기의 바깥 쪽 부분의 뒤쪽 1/3을 포함합니다. 그리고 마지막으로, 래트의 기원에는 어깨 칼날의 꼭대기가 약간 작습니다.

랫트의 근섬유가 원점에서 삽입 점까지 연장됨에 따라 (라트의 삽입은 어깨 관절 바로 아래의 상완 뼈의 내부면에 위치 함) 점으로 점점 좁아집니다. 근육의 정확한 삽입 형태에이 넓은 기원, 삼각형 모양.

래 티셔스 도르시 기능

강한 "라트"는 팔을 사용하여 몸무게를 늘리는 데 도움이됩니다. 라트를 광범위하게 사용하는 활동의 좋은 예로는 턱걸이, 암벽 등반, 수영 등이 있습니다.

라트는 또한 호흡 과정을 도와줍니다. 그것들은 흡입 및 호흡 중 몸통의 움직임을 향상시키는 "보조 호흡 근육"이라고 불립니다. 그들은 당신이 흡입 할 때 흉곽의 둘레를 들어 올리는 (확장하는) 것에 의해 이것을한다. 그것은 당신의 폐에 들어가는 공기의 양을 늘릴지도 모른다. 호기 동안, 턱뼈 근육은 트렁크의 둘레를 줄이는 데 도움이됩니다. 트렁크는 더 많은 공기를 짜내는 효과가 있습니다.

트렁크가 움직이지 않는 상태에서 라켓이 팔을 안으로 들어 올리면 몸의 정중선에 더 가까이 가게되며 어깨 관절이 뒤로 밀려납니다 (팔을 뒤로 가져 오는 것과 본질적으로 같습니다). 그들은 이러한 움직임을 개별적으로 또는 서로 조합하여 할 수 있습니다.

latissimus dorsi가하는 다른 일은 전체 어깨 거들을 아래로 내리는 것 (우울증이라고도 함)뿐만 아니라 측면 굽힘 (측면 굴곡이라고 함)을 돕는 것입니다. 두 래트가 동시에 작동 할 때 척추를 아치 (hyperextension)라고하며 골반을 앞쪽으로 기울입니다.