고 콜레스테롤에 대해 걱정해야합니까?

일부 건강 문제는 무시하기 쉽지만, 높은 콜레스테롤, 특히 높은 LDL 수치 ("나쁜 콜레스테롤")는 그 중 하나가 아닙니다. 콜레스테롤 문제는 누구에게나 영향을 줄 수 있습니다. 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 가진 사람들은 일반적으로 특정 증상을 나타내지 않으므로 콜레스테롤 수치를 모니터링하는 것이 중요합니다.

개요

240 콜레스테롤 / 데시 리터 (mg / dL)보다 높은 총 콜레스테롤 수치로 정의되는 고 콜레스테롤은 매우 낮은 수치보다 훨씬 흔합니다. 정상적이고 건강한 성인의 목표 콜레스테롤 수치는 200mg / dL 미만이며, 200mg / dL과 239mg / dL 수준은 경계선으로 간주됩니다. 현재 지침에 따르면 건강한 성인은 적어도 5 년에 한 번 콜레스테롤 수치를 확인해야합니다.

증가 된 총 콜레스테롤 또는 LDL 수치를 가진 개인은 미국에서 사망 원인 중 가장 큰 원인 인 심장 질환 발병 위험이 유의하게 증가합니다. 약 2,560 만 명의 성인이 매년 심장병으로 진단되어 매년 65 만 명이 사망합니다.

콜레스테롤은 좋은 이유와 함께 악마처럼 보였을 것입니다. 그러나 우리 몸은 부드럽고 왁스 같은 물질 없이는 살아갈 수 없습니다. 콜레스테롤은 모든 세포에 존재하며 호르몬 생산, 소화 및 햇빛을 비타민 D로 전환시킵니다. 혈액에 존재하는 콜레스테롤의 약 75 %는 간장에 의해 생성되는 반면, 나머지 콜레스테롤은 현재 식단에서 추출됩니다.

진단

몇 가지 검사를 통해 혈액 내 콜레스테롤 수치를 평가합니다. 가장 간단한 검사는 LDL ("나쁜 콜레스테롤"), HDL (좋은 콜레스테롤) 및 트리글리 세라이드 (주요 지방 형태)를 합한 총 콜레스테롤을 측정하는 것입니다.12 시간 후에 수행되는 지질 프로파일 테스트 LDL, HDL, 트리글리세리드)에 의한 콜레스테롤 수치의 상세한 분석을 제공합니다.

현재 건강한 콜레스테롤 수준 가이드 라인 권장 사항:

• LDL ("나쁜 콜레스테롤"): 100 mg / dL 미만의 수치는 건강한 것으로 간주됩니다. 190 mg / dL 이상의 수치는 건강에 좋지 않습니다.
• HDL ("좋은 콜레스테롤"): 60 mg / dL 이상은 건강합니다. 40 mg / dl 미만의 수치는 건강에 해 롭습니다.
• 트리글리 세라이드:: 150 mg / dL 미만의 수치는 건강합니다. 500 mg / dL 이상의 수치는 건강에 해 롭습니다.

HDL 콜레스테롤 - "좋은 콜레스테롤"- 안전한 처분을 위해간에 "나쁜 콜레스테롤"(LDL)을 간접적으로 보내 혈류의 청소 승무원처럼 작동합니다. 이는 더 높은 HDL 수치가 심장에 좋음을 의미합니다.

원인

콜레스테롤의 건강한 수준을 유지하는 것은 건강한 심장을 유지하는 데 중요합니다. 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소의 이니셔티브 인 전국 콜레스테롤 교육 프로그램 (NCEP)에 따르면 높은 총 콜레스테롤 수치는 흡연하는 사람들에게 특히 위험합니다. 또한 당뇨병이나 비만이거나 고밀도 지단백 콜레스테롤, 고혈압 또는 가족력이있는 사람들은 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하도록 노력해야합니다.

1,000 명당 약 7 명이 가족 성 고 콜레스테롤 혈증, 콜레스테롤 수치를 정상 수준의 2 배로 높일 수있는 유전 상태로 고통 받고 있습니다.

생활 양식과 전반적인 건강 상태뿐만 아니라 나이도 콜레스테롤 수치가 높아지는 위험 요소입니다. 나이가 많은 개인, 특히 45 세 이상의 남성과 55 세 이상의 여성은 콜레스테롤 수치가 높아지는 경향이 있습니다. 왜냐하면 신체가 콜레스테롤을 처리하고 배설하는 데 효율적이지 않기 때문입니다. 사실, 콜레스테롤 수치가 높은 남성의 경우 40 세에서 50 세 사이의 첫 번째 심장 마비가 있습니다.

그러나 젊은 사람들조차도 고 콜레스테롤의 위험에 면역되지 않습니다. 연구원은 콜레스테롤의 지방질 플라크가 실제로 성인이되기 전에 잘 형성되어 협착 된 동맥 및 잠재적으로 심장 발작 또는 뇌졸중을 일으킬 수 있음을 발견했습니다.

생활 양식 변경

대부분의 경우식이 요법 변화와 운동 증가는 콜레스테롤 수치를 낮추는 첫 번째 반응입니다.

NCEP는 매일 적어도 30 분의 운동을하는 것이 좋습니다. 다른 권장 전략에는 포화 지방과 콜레스테롤을 피하고 건강한 체중을 유지하는 것이 포함됩니다. 과다 체지방은 혈액 내 콜레스테롤과 중성 지방의 농도를 증가시킬 수 있기 때문에 비만은 종종 총 콜레스테롤 수치를 상승시킵니다.

피할 식품

콜레스테롤 수치가 높으면 흰 빵, 흰 감자, 흰 쌀, 전 지방 유제품 및 가공 된 설탕 또는 밀가루가 포함 된 식품을 피하십시오.

콜레스테롤을 감소시키는 것으로 밝혀진 식품에는 지방성 물고기, 호두 및 기타 견과류, 오트밀, psyllium (및 기타 수용성 섬유) 및 식물성 스테롤 또는 스타 놀로 강화 된 식품이 포함됩니다.

의약품

그러나 라이프 스타일 변화만으로 효과가 없으면 의사는 스타틴 (statins)이라고하는 특정 종류의 약물을 처방 할 수 있습니다.이 약은 LDL과 트리글리세리드 수치를 낮추고 HDL 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 가장 광범위하게 처방 된 콜레스테롤 저하제 인 스타틴 (Statins)은 간에서 콜레스테롤 생성을 억제함으로써 작용합니다. Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) 또는 Pravachol (pravastatin)과 같은 많은 스타틴 약물 중 하나를 처방 할 수 있습니다.