IBS를위한 마음 몸 처리 선택권
차례:
'예쁜꼬마선충' 연구한 젊은 과학자들…'소통'을 말하다 / YTN 사이언스 (구월 2024)
인간을 괴롭히는 다양한 건강 상태들 중 과민성 대장 증후군 (IBS)만큼 정신과 신체 사이의 상호 작용을 포함하는 것으로 보이지는 않습니다. 이것은 IBS가 "모두 머리 속에"있기 때문에가 아니라, 우리의 뇌와 우리의 소화 시스템의 광대 한 상호 연관성 때문입니다.
이 두뇌 - 창자 연결은 IBS를위한 잠재적 인 치료로 다양한 마음 / 몸 처리 선택의 사용을 자극했습니다. IBS와 다양한 종류의 마음 / 몸 치료 옵션에서의 마음 / 몸의 관계에 대한 다음 논의는 그러한 옵션이 당신에게 옳은 지 여부를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
마음 / 몸 갈라짐
기원이 일반적으로 철학자 르네 데카르트 (Rene Descartes)에 기인 한 현대 의학은 "분단과 정복"전략을 사용하여 정신과 신체의 분리를 고안했습니다. 이 접근법은 연구자와 의사가 특정 신체 시스템에 집중할 수 있다는 점에서 실용적이지만, 주요 단점은 신체가 전체적으로 작동한다는 사실에 초점을 잃는 것입니다. 마음과 몸 사이에 줄을 횡단하는 IBS와 같은 스트레스 악화 된 건강 상태는 그렇게 쉽게 이해되거나 다루어지지 않습니다. 따라서, 그들은 종종 의학 분야 간의 균열에 빠지게됩니다.
IBS의 마음 / 몸 연결
다행히 최근의 연구 노력으로 스트레스 관련 질병을 더 잘 이해하려고 시도했습니다. IBS의 경우, 연구자들은 뇌와 우리 장 사이의 앞뒤 통신 시스템 인 두뇌 축에 집중했습니다. 이 축에서 의사 소통은 중추 신경계와 장 기관에서 발견되는 화학 물질 인 신경 전달 물질을 통해 이루어지며, 이는 소화를 담당하는 자율 신경계의 일부입니다. 이 시스템의 기능 상실은 IBS 환자가 경험하는 운동성 문제 및 내장 과민증에 기여하는 것으로 생각됩니다.
여러 가지 알려진 요인과 알려지지 않은 요인이 IBS 증상을 일으키는 것으로 생각되지만 명확한 원인 중 하나는 스트레스입니다. 우리가 스트레스를 받으면 신체의 자연적 스트레스 반응의 일부로 중추 신경계와 장의 신경계 전반에 걸쳐 신경 화학적 변화가 나타납니다. 과학자들은 왜 이러한 특정 신경 화학 변화가 IBS에 기여하는지 연구하고 있습니다.
문제를 더욱 복잡하게 만들기 위해 많은 IBS 환자가 말하듯이 IBS에 "닭고기와 계란"이 있습니다. 스트레스는 IBS 증상을 악화시킬 수 있지만 IBS 자체는 꽤 스트레스가 될 수 있습니다! 마음 / 몸 치료 접근법은 심리 사회적 스트레스 요인을 다루는 신체의 능력을 향상시키는 데 도움이되므로 매력적인 방법이됩니다.
IBS를위한 정신 요법
정신 요법은 가장 연구 관심을받은 마음 / 몸 치료의 한 유형입니다. 일반적으로 연구에 따르면 다음과 같은 유형의 심리 치료가 전체 IBS 증상을 줄이기위한 표준 의료보다 우수함이 밝혀졌습니다. 정신 요법의 사용을 통한 증상 개선은 단기간에 일어날뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 지속되는 것처럼 보입니다.
- 인지 행동 치료 (CBT)
- 최면 요법
- 정신 역동 요법
IBS 치료 경험이있는 치료사를 찾는 것이 가장 좋지만, 항상 가능한 것은 아닙니다. 이 작가의 견해와 경험에서 불안을 전문으로하는 치료사는 IBS를 다루는 데 내재하는 특정 문제를 이해하는 데 열어두면 여전히 도움이 될 수 있습니다. 어쨌든 당신의 치료사가 적절한 허가를 받았는지 확인하십시오.
대체 치료
다음 치료법은 많은 인간의 질병을 치료하는데 성공적으로 사용되고 IBS를 위해 연구되었습니다. 현재까지 IBS에 대한 침술의 일관된 혜택은 연구에서 보여지지 않았습니다. 다른 한편으로는, 생체 자기 제어 중이 죠는 변비 치료, 특히 불규칙한 배변이라는 상태로 인한 연구 지원을 보여주었습니다.
- 침 요법
- 변비에 대한 생체 자기 제어 중이 죠
Mindfulness Meditation
mindfulness-based 스트레스 감소 (MBSR)의 주요 구성 요소 인 Mindfulness meditation은 IBS 증상을 줄이기위한 방법으로 자연스럽게 적합합니다. IBS에 대한 MBSR 사용에 대한 임상 연구는 증상 완화, 특히 통증 완화 및 삶의 질 향상에 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
무브먼트 기반 명상
다음 활동들은 스트레스를 줄이고 건강을 증진시키는 방법으로 오래 동안 시행되어 왔습니다. 예비 연구는 IBS 증상에 대한 요가의 긍정적 인 효과를 나타내지 만, 슬프게도 IBS에 대한 태극권의 혜택에 대한 정식 연구는 존재하지 않는 것으로 보입니다.
- 요가
- 태극권
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