청소년을위한 건강 및 위생 기술
차례:
[시연용] g0096aako 기본 위생간호 안내 (구월 2024)
개인 위생과 건강한 습관은 중요한 생활 기술입니다. 십대에이를 때까지 십대가 자신의 몸과 마음을 돌보는 방법을 알아야한다고 생각할 수도 있지만 놀랄 수도 있습니다.
대부분의 십대들은 위생 부서에서 한 번에 약간의 안내가 필요합니다. 그리고 문제를 제기하는 것이 불편할 수는 있지만, 십대 자녀에게 건강하고 책임감있는 성인이되기 위해 필요한 기술을 가르치는 것이 중요합니다.
십대들은이 건강한 습관이 중요한 이유는 무엇입니까?
십대들은 이빨을 닦는 것이 시간 낭비라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 하루에 두 번 닦는 것은 충치 및 기타 건강 문제를 예방합니다.
또는 십대 자녀가 운동의 가치를 보지 못할 수도 있습니다. 그러나 적극적으로 활동하면 십대 자녀가 스트레스를 관리하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10 대들이 일상 생활에서 가장 중요하고 평범한 일을 날려 버리기는 쉽고 부모님 들께서 왜 그들이 중요한지 상기시켜주는 것이 중요합니다.
십대 자녀가 독립적으로 살 때 행복해지기 위해서는 자신의 몸을 건강하고 깨끗하게 유지하는 법을 알아야합니다. 건강을 유지할 수있는 가사를 정기적으로 수행하여 깨끗한 집을 유지하는 방법을 가르치는 것도 중요합니다.
좋은 위생 습관 당신의 사춘기가 가져야 할 것
책임감있는 성인이되기 위해서는 좋은 위생 습관이 중요 할뿐만 아니라 십대의 시신이 성장함에 따라 더 중요 해집니다.
청소년이 참여해야하는 정기적 인 위생 습관의 목록은 다음과 같습니다.
- 그들의 치아를 매일 두 번 닦으십시오.
- 하루에 한 번 치실.
- 매일 샤워 또는 목욕.
- 머리를 규칙적으로 씻으십시오.
- 정기적으로 손을 씻으십시오.
- 정기적으로 면도하십시오.
- 입안에 손을 넣지 마십시오 (예: 손톱에 물기가 있음).
- 적어도 하루는 머리카락을 털고 규칙적인 이발을하십시오.
- 일주일에 한 번씩 손톱과 발톱을 묶어서 손질하십시오.
- 그들이 일어날 때까지 그리고 그들이 치유 될 때까지 모든 부상을 돌 봅니다.
- 방취제, 여성용 위생 용품, 안면 여드름 세정제 등을 포함한 개인 위생 용품을 올바르게 사용하십시오.
- 깨끗한 옷을 입고 매일 언니킹을 바꾸십시오.
당신의 십대가 중괄호를 착용하거나 보유자가있는 경우, 당신이 따라야하는 구체적인 권고를 제시해야합니다.
마찬가지로 청소년이 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 눈을 돌보는 데 필요한 단계를 검토하는 것이 중요합니다. 그는 자신의 렌즈를 돌보고 의사가 권장하는 단계를 따라야합니다.
당신의 사춘기가 가져야 할 건강한 습관
우리는 미국 청소년과 성인 사이의 비만 증가에 관한 뉴스 보도를 들었다. 그것은 가볍게 취해야하는 것이 아니며 어린 나이에 건강한 습관을 개발하면 평생 건강에 좋을 수 있습니다.
당신의 십대를 소파에서 걷어 내고 친구와 함께 운동을하러 나간다. 건강에 좋은 간식으로 냉장고를 구입하고 십대 간식을 먹을 때 정크 푸드를 쉽게 먹지 마십시오. 당신의 십대 자녀가 건강을 유지할 수 있도록하기 위해 취할 수있는 많은 작은 행동들이 있습니다.
꽤 자주 이러한 변화를 자극하는 것에 대해 미묘 할 수 있습니다. 그 자리에 맛있는 (그리고 더 건강한) 대안이있을 때 그들은 냉동실에서 냉동 피자가 부족하다는 것을 알아 채지 못할 수도 있습니다.
- 적절한 수면을 취하십시오.
- 건강한 음식을 섭취하고 간식과 소다를 제한하십시오.
- 규칙적으로 운동을하다.
- 스트레스를 처리하기위한 건강한 전략을 개발하십시오.
- 혼자만의 시간뿐만 아니라 사회적 상호 작용을 즐기십시오.
- 퍼즐이나 독서를하면서 두뇌를 연습하십시오.
기본 가정 관리
십대 자녀가 건강을 유지하기 위해 집안일하는 법을 아는 것이 중요합니다. 십대가 자신의 시트를 씻지 않은 성인이되거나 자신의 부엌을 위생 처리하는 방법을 모르는 사람이되기를 원하지는 않습니다.
십대 자녀가 집안 일을하도록하십시오. 음식을 조리하고, 부엌을 청소하고, 세탁을하고, 집을 위생 처리하는 방법을 단계별로 가르쳐주십시오.
틴에이저 추적하기
좋은 위생과 건강한 습관을 작은 간격으로 미끄러지게 두는 것은 좋은 일이지만, 십대 자녀가되도록 많이 루틴을 지키도록 격려하십시오. 너무 오래 슬라이드하면 나쁜 습관이 생기고 좋은 습관을 잃을 수 있습니다.
십대 자녀가 위생 문제로 심각하게 고심하는 경우 의사의 예약 일정을 잡으십시오. 샤워를 거부 한 청소년이나 신체를 돌보는 데 관심이없는 청소년은 근본적인 정신 건강이나 신체 건강 문제가있을 수 있습니다.
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