귀하의 IBD에 카페인이 나쁜가요?
차례:
Stomach and Intestine Frequency with Binaural Beats (구월 2024)
많은 다른 음식 및 음료에서 발견되는 각성제 인 카페인은 여러면에서 신체에 영향을 미칩니다. 대부분의 사람들은 커피, 차, 콜라 음료에서 카페인이 발견되지만 초콜릿, 커피 맛의 아이스크림 또는 냉동 요구르트, 에너지 음료 및 일부 약물 (특히 처방전없이 구입할 수있는 진통제)에도 함유되어있을 수 있음을 알고 있습니다.. 미국 성인의 80 % 가량이 매일 카페인을 섭취합니다. 나머지 국가에서는 카페인을 사용하는 사람들의 비율이 90 %로 증가합니다.
염증성 장 질환 (IBD) 환자 역시 카페인 사용자이지만 만성 소화기 질환이있는 사람들에게 카페인 섭취가 안전한지 여부는 의문입니다. 카페인은 건강에 어떤 영향을 미치지 만 전달 방법 또한 중요합니다. 음식 또는 음료 함유 카페인은 IBD의 증상에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 다이어트와 관련된 대부분의 것들과 마찬가지로 조절이 중요하며 카페인 섭취도 마찬가지입니다.
카페인이 신체에 미치는 영향
카페인은 긍정적 태도로 보여지는 경향이 있는데, 이는 경보가 강화 될 수 있기 때문에 직장이나 학교에서의 실적이 향상 될 수 있기 때문입니다. 카페인은 또한 일부 사람들에게는 신진 대사를 자극하고 불안을 줄일 수 있습니다. 그러나 수면의 질 저하와 같은 부정적인 영향도있을 수 있습니다. 수면은 IBD 환자에게 매우 중요하며, 카페인이 수면 장애를 일으킬 수있는 가능성을 줄이려면주의를 기울여야합니다.
카페인과 소화 기관
그러나 위장 시스템에서 카페인 함유 식품 및 음료는 문제가 될 수 있습니다. 특히 카페인 80 ~ 130mg을 포함 할 수있는 커피는 위식도 역류 질환 (GERD)과 관련이 있습니다.
어떤 사람들은 아침에 커피를 마셔 창자를 움직일 수 있습니다. 일반적으로 그것이 장을 자극하는 카페인이라고 생각되지만, 커피에서 발견되는 다른 화학 물질 때문일 가능성이 큽니다. 증거는 그 아이디어를 뒷받침하는 것으로 보인다. 콜론을 자극 할 수있는 커피, 심지어 카페인이없는 커피 (비록 효과는 다소 감소 함). IBD 환자의 경우 장을 자주 옮기는 것이 문제가 될 수 있습니다. 특히 만성 설사가 이미 문제가있는 경우 특히 그렇습니다.
카페인과 어린이
IBD를 앓고있는 어린이는 여러 가지 합병증, 특히 영양 결핍과 영양 실조의 위험이 있습니다. 카페인은 식욕을 억제 할 수 있으며 이미 식욕이 부족한 IBD 어린이에게서 카페인이 문제를 복합적으로 나타낼 수 있습니다. 저체중 인 IBD 어린이와 성인은 매일 충분한 칼로리를 섭취하는 것이 체중 유지에 결정적이기 때문에 식욕을 과도하게 억제하지 않도록주의해야합니다.
카페인이 탈수 있습니까?
카페인은 이뇨제입니다. 사람이 더 소변을 보게합니다. 이 효과가 탈수증에 기여할 수 있는지는 명확하지 않습니다. 그러나 체액이 손실되면 변이 더 세게되어 통과하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 변비로 돌변하는 사람은 보상을 위해 충분한 물을 마시고 싶어합니다.
카페인과 수면
몸에 미치는 카페인의 영향은 섭취 후 약 1 시간입니다.카페인은 체내에 저장되지 않으며 결국 소변으로 배설되지만 마지막 4-6 시간 동안 효과가 지속될 수 있습니다. 취침 시간에 몇 시간 이내에 카페인을 섭취하거나 마시면 수면을 방해 할 수 있습니다. IBD 환자는 이미 밤에 잠에서 깨어나 화장실을 사용할 경우 특히 수면에 문제가 발생할 위험이 있습니다.
카페인 및 약물
많은 사람들은 카페인이 그 자체로 약물이며 따라서 처방전과 처방전없이 구입할 수있는 약물과 상호 작용할 수 있음을 잊어 버립니다. 카페인과 상호 작용할 수있는 약물 중 일부는 항생제, Tagamet (시메티딘), 항응고제 및 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI)를 포함합니다. IBD 환자는 카페인 사용에 대해 의사와상의해야하며 약물과의 상호 작용 방법도 알려야합니다.
우리 문화의 카페인
미국에서는 카페인 섭취가 의식의 무언가입니다. 미국인의 약 절반이 아침에 커피를 마 십니다. 카페인은 쓴맛이있어 종종 설탕과 우유, 꿀 또는 아스파탐과 같은 감미료 또는 첨가물의 현기증 나는 배열 중 하나로 위장됩니다. 일부는 집에서 커피를 마시지 만 점점 정교해진 가정 주부에게서, 다른 사람들은 카페인이 함유 된 음료를 제공하는 많은 커피 하우스 또는 패스트 푸드 레스토랑으로 향합니다. 커피와 차는 일반적으로 저녁 식사 후 디저트 또는 오후 중반에 피로 회복에 도움이됩니다. 커피와 차를 마시는 사람은 카페인 의존증을 앓고 있으며 종종 카페인 의존증을 호소합니다. 그러나 카페인 의존은 심각한 문제가 될 수 있으며 카페인 사용주기를 어기는 것은 어렵습니다.
결론
대부분의 사람들은 카페인을 가볍게 사용하지만 사실은 신중히 고려해야하는 주제입니다. IBD 환자는 카페인 사용의 긍정적 영향과 부정적 영향을 동시에 경험할 수 있습니다. 약물 상호 작용 및 기타 잠재적 인 합병증의 가능성을 평가하기 위해 매일 카페인 섭취량을 위장병 학자와상의해야합니다.
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