복부 근육 긴장 증상 및 치료
차례:
근육긴장이상증(dystonia), 사경증 (spasmodic torticollis) 등 (구월 2024)
복근 근력 (복근 근육이라고도 함)은 복벽의 근육 중 하나의 손상입니다. 근육 긴장은 근육이 너무 멀리 뻗어있을 때 발생합니다. 이것이 생기면 근육 섬유가 찢어집니다. 가장 일반적으로, 근육에 미세한 눈물이 생기는 경우가 있지만, 심한 부상을 입으면 근육이 파열 될 수 있습니다.
조짐
복벽은 다음과 같은 여러 근육으로 구성됩니다.
- 직장 직근그것이 잘 발달했을 때 당신에게 "6 팩"모양을주는 복부 전면의 근육입니다.
- 내부 및 외부 오목면 몸의 측면을 감싸고 구부리는데 도움이됩니다.
복부 근육 긴장은 대개 손상된 근육 부위에 즉각적인 통증을 유발합니다. 이 통증 때문에 근육을 구부리기가 어려울 수 있습니다. 다른 일반적인 증상은 부상당한 근육의 근육 경련입니다. 덜 일반적으로, 붓기와 멍이 근육 부상으로 발생할 수 있습니다.
복부 변형은 때때로 복벽의 안감이 복벽을 통해 튀어 나와있는 상복부 탈장과 혼동됩니다. 증상이 비슷하지만 탈장은 종종 배의 표면에 부풀음을 유발합니다.
엄격
복부 근육 긴장은 상해의 중증도에 따라 등급이 매겨집니다.
- 1 학년 (경미한): 경미한 불편 함, 종종 장애는 없습니다. 일반적으로 활동을 제한하지 않습니다.
- 2 학년 (보통): 중등도의 불편 함은 크런치 (crunches) 또는 비틀기 동작과 같은 활동을 수행하는 능력을 제한 할 수 있습니다.
- III 급 (중증): 정상적인 활동으로 통증을 유발할 수있는 심각한 부상. 종종 환자들은 근육 경련과 멍이 들었을 때 불평합니다.
치료
복부 근육 손상의 치료는 어렵습니다. 복부를 부목을 만들 수있는 방법이 없으며이 근육을 완전히 휴식시키는 것은 거의 불가능합니다.
즉, 복부 근육 긴장을 유지 한 후에 가장 중요한 단계는 염증이 진정 될 수 있도록 근육이 식도록 허용하는 것입니다. 부상당한 근육을 치료할 수있는 운동을 피하는 것이 중요합니다. 복부 근육의 통증이나 경련을 일으키는 활동도 피해야합니다.
부드러운 스트레칭이 도움이되지만 고통스러워서는 안됩니다. 지나치게 스트레칭하면 해로울 수 있고 심지어 치유 과정이 느려질 수도 있습니다. 급성기 (상해 후 처음 48 시간)에 부상당한 부위에 얼음을 발라 준 다음 활동을 한 후 얼음을 발라주십시오. 활동하기 전에 온화한 열이 근육을 풀어줍니다.
부상이 완전히 치유 된 경우, 몇 가지 상식 예방 팁을 연습하여 재발을 피할 수 있습니다.
왕래 방지법
- 운동 중 과장된 행동을해서는 안됩니다.
- 폭발적인 "움직임"을 피하면서 운동을 피하십시오.
- 아이소 메트릭 또는 저항 운동에 중점을두고 안정되고 조절 된 움직임으로 핵심 근육을 강화하십시오.
- 몸무게를 들어 올리면 허리를 과도하게 두지 마십시오.
- 기침이나 재채기를 할 경우 중추 근육을 조입니다.
DipHealth에서 온 단어
가혹한 복부 긴장의 증후가있는 경우에, 당신은 적당한 처리를 위해 평가되어야한다. 걷기, 앉아 있거나 자고있는 것과 같은 평상시의 일상적인 활동이 부상으로 인해 중단되면 의사는 부상을 당해야합니다.
복부에 장애가 있는지 확실하지 않거나 증상이 빨리 해결되지 않으면 평가를 받아야합니다. 의사와 물리 치료사는 회복 속도를 높일 수있는 치료 방법을 안내해줍니다.
어떤 사람들은 초음파, 치료 마사지, 특정 운동을 특히 도움이되는 것으로 생각합니다. 귀하의 의사가 귀하의 상태에 적합한 지 판단해야합니다.
3 물리 치료 복부 운동