푸른 빛 노출이 눈에 미치는 영향
차례:
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안과 의사는 자외선이 눈꺼풀 암, 백내장, 빈맥 및 익상편의 발달에 기여할 수 있기 때문에 햇빛에 의해 방출되는 유해한 자외선 광선으로부터 눈을 보호 할 수있는 고품질의 선글라스를 권장합니다. 그러나 푸른 빛의 파장은 어떨까요? 푸른 빛은 눈에 산화 손상을 일으킬 수 있으며 시력 손실을 초래할 수있는 노인성 황반변 성을 유발하는 데 필수적인 역할을합니다. 자외선의 유해한 영향으로부터 눈을 보호하고 있으므로 푸른 빛으로부터 보호해야합니까?
기초
눈은 "가시 광선 스펙트럼"이라고하는 좁은 주파수 대역에 민감합니다. 인간의 눈으로 볼 수있는 가시 광선 - 다양한 길이의 파장으로 구성됩니다. 푸른 빛은 매우 짧은 파장을 가지고 있으며 사람의 눈으로 감지 할 수 있습니다. 우리 세계에 기본 조명을 제공 할뿐만 아니라 푸른 빛은 또한 복지에 대한 느낌을 증가시키는 데 도움이됩니다. 그러나 많은 양의 푸른 빛에 노출되면 눈에 해로울 수 있습니다.
출처
휴대 전화, 태블릿, 랩톱 컴퓨터와 같이 오늘날 사용되는 전자 장치의 과다 사용으로 인해 청색 빛에 대한 노출이 크게 증가했습니다. 푸른 빛의 또 다른 소스는 형광등과 LED 조명의 형태로 에너지 효율적인 기술입니다. 연구에 따르면 안구 안쪽의 렌즈와 안구 안쪽의 안료가 푸른 빛에 대한 보호 기능을 제공한다고합니다. 그러나이 보호 메커니즘은 강렬한 푸른 빛에 짧은 시간 동안 노출되고 낮 시간 동안에 만 지속됩니다.
청색 빛 및 황반변 성
아마도 청색광의 가장 큰 위협은 주로 노화 관련 황반 변성의 발달에서 주로 광 산화의 형태로 작용하는 역할입니다. 질병에 걸릴 위험이 높은 사람들은 파란 빛 노출로부터 눈을 보호해야합니다. 일부 의사는 다른 유형의 조명에 대한 대안으로 할로겐 라이트를 권장합니다.
최근, 아이 솔루션 (Eye Solutions)이라는 회사는 옥외뿐 아니라 실내에서도 푸른 빛으로부터 우리를 보호 할 수있는 제품을 개발했습니다. 이 렌즈는 블루 테크 렌즈라고 불리우며 색상 인식에 영향을주지 않고 청색광을 필터링하는 안료를 함유하고 있습니다. 이것은 황반 변성 환자 또는 질병을 발병 할 위험이있는 사람들에게 훌륭한 옵션 일 수 있습니다. 백내장 수술 중 이식 된 인공 수정체는 푸른 빛에 대해 많은 보호를 할 수 없으므로 백내장 수술을받은 사람들에게도 중요 할 수 있습니다.
푸른 빛과 멜라토닌
멜라토닌은 우리 몸의 수면 호르몬으로 우리의 일주기 리듬을 조절하는 데 도움이됩니다. 우리의 눈에는 푸른 빛에 민감한 melanopsin이라고 불리는 photopigment가 들어있는 수용체가 들어 있습니다. 이 세포들은 밤낮으로 우리의 감각을 조절하는 우리 몸에 정보를줍니다. 블루 라이트는 연구자들에 의해 낮 동안 주의력과 기분을 실제로 높이는 것으로 밝혀졌지만 야간에 푸른 빛에 만성적으로 노출되면 우리의 뇌에 메시지를 보내 멜라토닌 분비를 줄여 주며 우리를 깨우고 더 조심스럽게 circadian rhythm.
당신이 알아야 할 것
파란 빛은 암, 당뇨병, 심장병, 비만 및 일주기 리듬 장애와 관련이 있지만, 자연 및 인공 조명의 중요한 부분으로 남아 있습니다. 파란 빛에 노출 될 수있는 안구 질환의 위험이있는 경우 안과 의사 또는 안과 의사에게 문의하십시오. 여기에는 대개 가족력 및 망막 눈 검사의 확장이 포함됩니다.
항상 그렇듯이 UV 눈 보호를 위해 다음 팁을 염두에 두십시오.
- 가능할 때마다 태양 노출을 연장하십시오.
- 태양 아래에서 넓은 모자를 착용하십시오.
- 멜라닌 착색 편광 렌즈를 고려하십시오. 색상 인식의 변화를 유발할 수 있지만 실외의 푸른 빛 노출을 줄입니다.
- 침실에서 디지털 장치를 보호하여 파란 빛 노출을 줄이십시오.
- 저녁 시간에 인터넷 브라우징을 줄이면 컴퓨터 화면의 청색광과 circadian 리듬의 잠재적 변화를 줄일 수 있습니다.
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