단기 또는 급성 불면증의 원인
차례:
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불면증은 가장 흔한 수면 불만 중 하나이며 떨어지고 있거나 잠드는 데 어려움이 있습니다. 기간과 잠재적 인 원인에 따라 여러 가지 유형의 불면증이 있습니다. 3 개월 미만 지속되는 유형 중 더 일반적인 것은 단기 또는 급성 불면증입니다. 급성 불면증이란 무엇입니까? 단기 불면증, 원인, 고전적 증상, 진단 및 치료 방법에 대해 알아보십시오.
정의
급성 불면증은 3 개월 미만 지속되며 종종 식별 가능한 원인과 관련이 있습니다. 불면증은 수면을 시작하거나 유지하는 데 어려움이 있거나 얻은 수면이 상쾌하지 않거나 품질이 좋지 않은 경우에 나타납니다. 이른 아침 각성과 관련이있을 수 있습니다. 이러한 문제는 적절한 기회와 수면 환경에도 불구하고 발생하며 주간 기능에 문제가 발생해야합니다. 이 기간의 다른 수면 장애로는 시차로 인한 피로와 잠재적 인 교대 근무뿐만 아니라 높은 고도의 불면증과 같은 일주기 리듬 수면 장애가 있습니다.
동의어
- 조정 불면증
- 단기 불면증
- 스트레스 관련 불면증
- 일과성 불면증
조짐
급성 불면증에는 다음과 같은 많은 공통적 인 증상이 있습니다.
- 잠들기 어려움
- 잠들기 어려움
- 이른 아침 각성
- 피로 또는 주간 졸림
- 주의 또는 집중력 저하
- 기분 변화 (걱정이나 동기 부여 또는 에너지 감소 포함)
- 사회적 또는 직업상의 장애 (증가 된 실수 또는 사고 포함)
- 긴장, 두통 또는 위 증상
원인
급성 불면증에는 물리적 인 것에서부터 심리적 인 것, 사회적인 것에 이르기까지 많은 잠재적 인 원인이 있습니다. 대부분의 경우, 해당 환자가 적응하거나 더 이상 원인의 대상이 아닌 경우 상태가 해결됩니다. 이러한 잠재적 인 원인은 다음과 같습니다.
- 소음, 조명, 온도 또는 수면 환경의 다른 조건의 변화
- 약물 (특히 흥분제가있는 약)
- 카페인 또는 니코틴 사용 또는 알코올 또는 진정 약물 치료에서 철수
- 고통
- 스트레스 (일상적인 스트레스 요인에서 일자리 상실, 슬픔 반응 및 이혼까지 다양 함)
- 야간 빈뇨 (야간 배뇨)
진단
불면증은 진단을 위해 특별한 검사를 요구하지 않습니다. 실제로 신중한 병력 및 신체 검사를 수행하는 의료 제공자가 진단을 내릴 수 있습니다. 공존하는 의학적 상태, 정신 및 신경 장애, 수면 장애 및 약물 또는 약물 원인을 고려해야합니다. 수면 무호흡증과하지 불안 증후군은 2 차 불면증의 가장 흔한 원인입니다. 경우에 따라서는 추가 테스트가 필요할 수도 있지만 이는 흔하지 않습니다.
트리 트먼트
불면증이 3 개월 이상 지속되면 만성 불면증으로 분류 될 수 있습니다. 이런 일이 생기면 수면제 나 불면증을위한인지 행동 요법 (CBTI) 치료가 필요할 수 있습니다.
DipHealth에서 온 단어
불면증을 경험하는 것은 정말 실망 스럽습니다. 다행히 간단한 변경만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다. 어느 날 밤 잠들기 위해 고생하는 경우 20 분 후에 일어나십시오. 긴장을 풀고 조용한 곳을 찾으십시오. 음악을 읽거나 듣거나 친숙한 영화 또는 TV 프로그램을 시청하십시오. 졸린 느낌이 들기 시작하면 침대로 돌아갑니다. 필요한만큼 자주 반복하십시오. 이것은 나쁜 밤을 다시 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.계속 어려움이있는 경우, 보드 인증 수면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
단기 불면증의 원인
최근에 잠에 빠지거나 잠들 때 문제가 발생하면 단기 불면증의 잠재적 원인에 대해 알아보십시오.
만성 불면증의 원인은 무엇입니까?
만성 불면증은 수면 패턴이 3 개월 이상 지속될 때 발생합니다. 건강 상태를 포함하여 가능한 원인을 찾으십시오.
불면증의 놀라운 징후로 가난한 수면을 나타냅니다
불면증에는 불안, 우울증, 자살 충동, 낮잠을 못함, 피곤함, 경주 등 놀라운 징후가 있습니다.