갑상선 질환의 체중 감소를위한 녹차
차례:
심플다이어트 8, 1주일에 - 5kg의 쉬운 살빼기와 만성증상/만성질환을 그리고 지연성 알레르기 염증을 영원히 극복하기 위한 실전편 파트 2 (구월 2024)
갑상선 기능 항진증이있는 경우, 약물 치료를 제대로 받고 있어도 체중 감량을위한 투쟁이 될 수 있습니다. 당신이 체중 감소를 시도하기 위하여 유혹 될지도 모른다 대중적인 자연 제품의 한개는 녹차이다. 실제로이 목적에 도움이 될 수 있지만 갑상선 질환이있는 사람들에게 특별한 예방 조치가 있습니다.
녹차가 체중 감소를 돕는 방법
갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못하면 신진 대사가 느려지고 몸의 화상을 입히고 종종 체중 증가로 이어지는 칼로리의 수를 줄입니다. 간단히 말하면, 녹차는 신진 대사율을 높여 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
2008 년 연구에서 임상 영양학 저널, 녹차 추출물은 에너지 소비의 상당한 증가를 가져 왔으며 또한 지방 연소에 상당한 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다. 일부 효과는 원래 녹차의 카페인 함량 때문인 것으로 생각되지만, 연구원은 차가 실제로 카페인에 의해 설명 될 특성을 초과하는 특성을 가지고 있음을 발견했습니다.
혼자 투여 한 녹차와 동일한 양의 카페인은 다른 연구에서도 에너지 소비를 변화시키지 못했습니다. 이것은 연구원들이 증가 된 신진 대사와 지방 산화를 촉진하는 녹차의 활성 성분들과 진행되는 상호 작용이 있다고 믿게했습니다.
추가 연구는 신진 대사 촉진 효과가 카페인과 카테킨, 녹차에서 발견 된 플라보노이드 유형. 2010 년 생리학 저널 예를 들어 카테킨이 과도한 지방을 분해하는 데 도움이되는 반면 카테킨과 카페인은 신체가 사용하는 에너지의 양을 증가시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다.
이 모든 것이 고무적인 것처럼 들리지만, 모든 것을 원근감있게 유지하는 것이 중요합니다. 녹차를 마신 사람들 중 체중 감소를 발견 한 연구에서도 체중 감소의 정도는 아주 작았습니다. 실제로 설탕을 마셔 녹차를 마시면 추가하는 칼로리가 화상을 입을 수있는 추가 칼로리를 압도합니다.
녹차 및 갑상선암
녹차는 항암 효과가 있다고 선전되었으며, 일부 연구에 따르면 녹차를 섭취하면 갑상선 암의 위험을 줄일 수 있다고합니다.
한 메타 분석에서 임상 및 실험 의학의 국제 저널 2015 년에 과학자들은 100,000 명 이상의 피험자가 참여한 14 개의 연구를 검토했으며 그 중 약 3,000 명이 갑상선 암을 앓고있었습니다. 연구진은 차 소비 증가와 갑상선암 위험 감소 사이에 강한 연관성이 있음을 발견했다.
그러나 차의 성분이 위험 감소에 단독으로 책임이 있는지, 아니면 녹차를 마시는 사람이 건강한 라이프 스타일을 일반적으로 채택 할 가능성이 더 높기 때문에 항암 효과가 있는지에 대해서는 명확하지 않습니다.
녹차 마시는 것이 암을 예방합니까?부작용
녹차는 일반적으로 갑상선 환자에게 안전하다고 생각됩니다. 이런면에서 비만 치료제와 심장 마비와 혈압을 올릴 수있는 ephedra와 같은 허브 제품뿐 아니라 갑상선 질환이있는 분들에게도 권장되지 않습니다.
그러나 추출물 형태로 많은 양의 녹차를 섭취하면 TSH 수준을 유의하게 높이면서 혈액 내 T3 및 T4 수준을 낮춤으로써 갑상선에 악영향을 미칠 수 있다고하는 몇 가지 연구가있었습니다.그러나이 연구가 설치류 동물에 행해졌다는 점에 주목해야한다. 그래서 연구 결과가 반드시 인간에게 적용될 수있는 것은 아니다.
하루에 한 잔 또는 두 잔의 녹차를 마시는 것은 무해한 것 같지만 녹차 추출물을 복용하는 것은 다른 이야기 일 수 있습니다. 녹차 추출물을 사용하는 몇몇 연구 (녹차에서 발견 된 카테킨을 크게 집중)는 간 손상의 징후를보고했습니다. 녹차 추출물을 복용하는 것은 나쁜 생각입니다.
갑상선 질환이있을 때식이 보조제 복용티 하우 - 토스
귀하의 식단에 녹차를 첨가하는 법에 관한 공식 지침은 없습니다. 티백, 느슨한 차, 보충제, 추출물 및 아이스 티 제품과 같은 여러 가지 형태로 제공됩니다. 보충제와 추출물 (남용하면 독성이있을 수 있음)을 제외하고, 이러한 형태의 녹차는 괜찮을 것입니다.
녹차에는 커피보다 훨씬 적은 양의 카페인이 들어 있지만 컵 당 25mg ~ 29mg을 여전히 공급합니다. 카페인은 일반적인 갑상선 호르몬 대체제 인 레보티록신의 적절한 흡수를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 이 약을 복용하는 경우 녹차를 섭취하기 전에 30 분을 기다리는 것이 가장 좋습니다.
DipHealth에서 온 단어
녹차에는 신진 대사를 촉진시키는 효과가있을 수 있지만, 표준 체중 감량 프로그램과 함께 복용하는 것만으로도 체중 감량에 도움이되지는 않습니다.
또한 녹차 추출물과 보충제는 식품 의약품 안전청 (FDA)에서 규제하지 않으며 독성 수준의 카테킨을 제공 할 수 있습니다. 이러한 형태의 녹차를 모두 피하는 것이 가장 좋습니다.
허브가 갑상선 질환에 영향을 줄 수있는 방법- 몫
- 튀기다
- 이메일
- 본문
-
Venables, M, Hulston, C, 외. 건강한 사람의 녹차 추출물 섭취, 지방 산화 및 포도당 내성 임상 영양학 저널, Volume 87, Issue 3, 2008 년 3 월 1 일, 페이지 778-784. doi: 10.1093 / ajcn / 87.3.778
-
Westerterp-Plantenga, MS. 녹차 카테킨, 카페인 및 체중 조절. Physiol Behav. 2010 Apr 26; 100 (1): 42-6. doi: 10.1016 / j.physbeh.2010.02.005. Epub 2010 Feb 13.
-
Ma S, Wang C, Bai J, Wang X, Li C. 차 소비 협회 및 갑상선암 위험: 메타 분석. Int J Clin Exp Med. 2015, 8 (8): 14345-51에 기재되어있다. 2015 8 월 15 일 게시 됨.
-
Bajaj, J.K., Salwan, P. 갑상선 기능 장애에 관련된 다양한 가능한 독성: 검토. J 클린 진단서. 2016 Jan; 10 (1): FE01-FE03. 온라인으로 2016 1 월 1 일 게시 됨. doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 15195.7092
갑상선 질환의 위험을 줄이기위한 10 가지 방법
예방 조치를 취하는 것이 갑상선 질환을 일으키지 않는다고 보장 할 수는 없지만, 특정 요인과 선택 사항을 염두에두면 도움이 될 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증에 대한 갑상선 갑상선 (Desiccated 갑상선)
Desiccated 갑상선 추출물 (DTE)는 100 년 이상 hypothyroidism에 대한 치료를했습니다. 이점, 위험 및 논쟁을 탐구하십시오.
출산율과 임신에 대한 갑상선 질환의 영향
갑상선 문제는 임신과 임신 가능성에 영향을 줄 수 있습니다. 갑상선 질환이 임신 전과 후에 어떻게 관리되는지 알려드립니다.