귀하의 자녀 및 수면기 불면증
차례:
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수면 - 불면증은 어린 시절의 행동 불면증의 두 가지 유형 중 하나입니다. 취침 시각에 부모가 부재 한 경우 아이가 졸음에 어려움을 겪을 때 발생합니다. 이 상태는 종종 유아와 어린 아이들이 취침 시간이나 야간에 각성 후 발생합니다.
원인
성인과 마찬가지로 잠을 자지 못하는 어린이의 상태는 수면 환경에있을 수 있습니다. 여기에는 조명, 소음 및 온도가 포함될 수 있습니다. 수면 환경이 친숙하고 수면에 도움이된다면 자연스럽게 전환이 일어납니다. 유아 및 유아는 특히 수면 환경에서 부모의 영향을 받기 쉽고 이로 인해 중요한 결과가 발생할 수 있습니다.
부모는 자녀가 잠 들어있을 때 출석 할 수 있습니다. 따라서 일부 학부모 활동은 다음을 포함하여 수면 개시와 관련 될 수 있습니다.
- 명음
- 흔들림
- 급송
- 마찰
- 주름살 (아이들과 함께 누워)
이러한 조건을 떨어지는 수면과 연관시키는 아동은 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 혼자 깨어 났을 때, 부모는 침대 옆으로 되돌아 와서 이전에 잠을 자던 상태를 다시 시작할 때까지 울 수 있습니다.
대부분의 아이들은 밤마다 4-5 번 깨우며, 부모가 존재하고 잠을 자도록 적극적으로 진정시키기를 반복하는 기대는 부모의 고통을 가져올 수 있습니다. 또한 아이들이 그렇지 않은 경우보다 자주 일어나서 과도한 수면 분열 (수면 중단)을 유발합니다.
치료
심리학에서는 이러한 현상을 조절 반응이라고합니다. 아이는 잠 들어있는 동안 부모의 존재를 기대하게됩니다. 해결책은 매우 간단합니다. 부모는이 연결을 끊어야합니다.
부모는 자신의 활동이나 존재를 잠들지 않는 행동으로부터 분리해야합니다. 이것은 잠들기 전에 아이를 잠자리에 들게 할 수도 있습니다. 일관된 기대가 이루어지지 않도록 다양한 진정 활동이 필요할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 어린이가 밤에 각성 할 때 스스로 진정시켜야한다는 것입니다.
이것은 어린이가 간단히 "외쳐라"(효과적으로 소멸을 통해 협회를 깨뜨릴 수있게 함으로서) 이루어질 수있다. 이는 점진적 멸종의 Ferber 방법을 사용하여 점진적으로 수행 될 수 있습니다. 이 치료법은 부모님 께 약간의 근면을 요구할 수 있으며, 소아과 의사, 심리학자 또는 정신과 의사의 도움이 필요할 수 있습니다.
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