당뇨병 환자에게 꿀이나 설탕이 더 낫습니까?
차례:
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거기에 추가 된 설탕의 종류가 너무 많아서, 하나가 다른 사람들보다 당신에게 더 나은지 궁금해하는 것이 당연합니다. 그러나 꿀, 설탕 및 다른 첨가 한 설탕 사이 약간 경미한 차이가있는 동안, 짧은 응답은 꿀과 설탕이 둘 다 추가 한 설탕이다 … 당신의 몸이 필요로하지 않으며 당신이 당신의에서보다 적게 가지고 가야하는 무언가 다이어트.
자연적이기 때문에 설탕보다 꿀이 더 낫습니까?
일반적으로 꿀은 설탕보다 건강하다고 생각합니다. 결국, 상당히 정제 된 흰 설탕보다 더 자연스럽고 가정 치료에서 오랜 역사가 있습니다. 그러나 덜 정제 된 설탕이지만, 꿀에는 아직도 여러 가지 간단한 설탕이 포함되어 있습니다: 과당, 포도당, 자당 및 기타.
꿀은 흰 설탕보다 과당에서 높으며, 좋은 것은 아닙니다. 과당은 대사 증후군과 더 관련이있는 설탕 유형으로, 심장병과 당뇨병의 위험을 높입니다.
당뇨병과 관련된 설탕과 꿀에 관한 연구
즉, 꿀이 당뇨병 환자에게 더 좋은 설탕이라는 측면에서 연구 관심이 있습니다.
2014 년 연구에서 파키스탄 의사 협회 저널 당뇨병 환자의 혈당 반응을 꿀 또는 설탕으로 정량적으로 관찰했습니다. 연구팀은 꿀과 설탕이 모두 혈당을 상승 시켰지만 혈당치가 설탕보다 꿀이 빠르면 정상으로 돌아 오기 시작하여 혈당 반응이 적다는 사실을 발견했다.
2014 년 Journal of Diabetes and Metabolic Disorders 특히 꿀의 특정 변종 (tualang)과 항 당뇨병 치료제와 함께 꿀을 제안한 연구에서 혈당 조절이 개선되었다고한다. 꿀은 항산화 물질이 풍부하여 잠재적 인 이점을 설명 할 수 있습니다.
꿀 대 설탕의 영양가
파운드 파운드, 꿀과 백설탕의 영양소는 거의 같습니다. 그러나 찻 숱가락의 꿀은 흰 설탕 1 티스푼보다 더 큽니다. 따라서 꿀은 가정용 측정으로 측정했을 때 칼로리가 약간 더 많습니다.
정확히 말하자면, 백설탕 한 티스푼에는 열량이 15 칼로리이고 찻 숟갈에는 21 칼로리가 있습니다.
차이를 맛보기
꿀은 흰 설탕보다 더 달콤합니다. 따라서 감미료로서 꿀의 맛을 돌보는 경우, 덜 단 음식을 사용하여 섭취 할 수 있습니다. 그러나 벌꿀에는 찻 숱가락 당 탄수화물과 칼로리가 약간 더 많기 때문에이 전환을 통해 얻게되는 혈당 절약 효과는 작을 것입니다.
결론
여보는 당뇨병 환자의 설탕보다 더 좋은 감미료 일 수 있지만,식이 요법을 포함하여 모든 첨가 된 감미료의 양을 제한하려고해야합니다. 그들이 설탕이나 꿀에서 유래하건간에, 당신의 혈당에 똑같이 영향을 미치기 때문에 식사 계획에서 이러한 여분의 탄수화물을 계산하십시오.
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