관절염 환자를위한 발 관리
차례:
- 발에주의를 기울이십시오.
- 문제 예방
- 하지 말아야 할 것
- 적절한 구두 적합은 필수입니다.
- 구두 맞추기 추가 팁
- 곰팡이 및 세균 조건
- 건조한 피부
- 옥수수와 굳은 살
- 사마귀
- Bunions
- 자란 발톱
- Hammertoes
- 박차 선수 / Osteophytes
당뇨인의 발 관리 (구월 2024)
몇 년 동안 마모가 일어날 수 있습니다. 질병, 순환 불량, 발톱의 부적절한 손질, 제대로 맞지 않는 신발 착용은 발 문제를 일으킬 수 있습니다.
발의 문제는 다음과 같은 심각한 의학적 증상의 첫 징후 일 수 있습니다.
- 당뇨병
- 신경 장애
- 순환기 장애
- 관절염
발에주의를 기울이십시오.
정기적으로 발을 확인하거나 가족 구성원에게 확인을 받아야합니다. 족부 전문의와 일차 진료 의사는 대부분의 발 문제를 치료할 수있는 자격이 있습니다. 때로는 정형 외과 의사 또는 피부과 전문의의 특별한 기술이 필요합니다.
문제 예방
또한 혈액 순환을 가능한 한 많이 유지하는 데 도움이됩니다. 다음 방법으로이 작업을 수행 할 수 있습니다.
- 앉거나 누워있을 때 발을 위로 올려라.
- 장기간 앉아야한다면 스트레칭을하십시오.
- 보행
- 부드러운 발 마사지를 받음
- 따끈 따끈한 목욕
하지 말아야 할 것
특정 행동이나 행동을 피하면 발 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 신발에서 오는 압력을 피하십시오. 아니 맞아.
- 시험 아니 차가운 기온에 발을 노출시킵니다.
- 해야 할 것 아니 오랜 시간 동안 앉아 있어야합니다 (특히 다리를 건넜을 때).
- 해야 할 것 아니 연기.
- 잘 어울리는 편안한 신발을 신으면 많은 발병을 예방할 수 있습니다.
적절한 구두 적합은 필수입니다.
신발을 올바르게 착용 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.
- 나이가 들면서 발의 크기가 바뀝니다. 항상 너의 발을 측정해라. 신발을 사기 전에.
- 발을 측정하는 가장 좋은 시간은 하루의 끝 네 발이 가장 커.
- 우리 중 대부분은 다른 한 발보다 큰 발을 가지고 있습니다. 신발을 당신의 몸에 맞추십시오. 큰 발.
- 해야 할 것 아니 신발 내부에 표시된 크기로 신발을 선택하지만 신발이 발에 어떻게 맞는 지에 따라 선택하십시오.
- 신발을 선택하십시오. 당신 발 모양.
- 피팅 프로세스 동안, 충분한 공간 (3/8 "~ 1/2")이 있는지 확인하십시오. 가장 긴 발가락 당신이 서있을 때 각 신발 끝에.
- 다음 사항을 확인하십시오. 발의 공 신발의 가장 넓은 부분에 편안하게 맞습니다.
- 그 신발을 사지 마라. 너무 꽉 짜다 그들에게 적합하도록 스트레칭하길 기대하십시오.
발 뒤꿈치는 최소한의 미끄러짐으로 신발에 편안하게 장착되어야합니다. 아니 걸을 때 발 뒤꿈치를 위아래로 움직입니다.
신발에 들어가서 그들이 딱 맞는 지 확인하십시오. 그런 다음 집으로 데려 가서 카펫 위를 걷는 시간을 보내고 적합성이 좋은지 확인하십시오.
구두 맞추기 추가 팁
- 신발의 윗부분은 발의 모양에 맞게 부드럽고 유연한 재질로 만들어야합니다.
- 가죽으로 만든 신발은 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
- 발바닥은 견고한 기초를 제공해야하며 아니 미끄 럽다.
- 두꺼운 밑창은 딱딱한 바닥 위를 걷는 경우 발을 쿠션으로 감싼다.
- 낮은 굽 신발은 높은 굽 신발보다 편안하고 안전하며 손상이 적습니다.
곰팡이 및 세균 조건
무좀은 발을 포함하여 곰팡이 및 박테리아 상태가 발생합니다. 우리 발이 곰팡이가 자라기에 충분하고 따뜻하고 어두워지며 습기가 많은 곳에서 신발을 신고 많은 시간을 보내기 때문입니다. 곰팡이 및 세균 상태는 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 건조한 피부
- 적색
- 물집
- 가려움증
- 필링
즉시 치료하지 않으면 감염이 완치되기 어려울 수 있습니다. 제대로 치료하지 않으면 감염이 재발 할 수 있습니다. 감염을 예방하려면 발가락 사이를 깨끗하고 건조하게 유지하십시오. 신발과 양말 또는 스타킹을 자주 바꾸어 발을 건조하게 유지하십시오. 발 파우더로 매일 발을 뿌리십시오. 2 주 이내에 발의 상태가 나아지지 않으면 담당 의사와 상담하십시오.
건조한 피부
건조한 피부는 가려움증과 발을 일으킬 수 있습니다. 매일 소량의 순한 비누와 다리와 발에 보습 크림 또는 로션을 사용하십시오.목욕물에 기름을 추가 할 때주의하십시오 - 기름으로 발과 욕조를 매우 미끄 럽게 만들 수 있습니다.
옥수수와 굳은 살
옥수수와 굳은 살은 발의 뼈 부분이 신발에 닿으면 마찰과 압력에 의해 생깁니다. 옥수수 나 굳은 살을 가지고 있다면 의사를 만나십시오. 때로는 더 나은 신발을 착용하거나 특수 패드를 사용하여 문제를 해결하십시오. 옥수수와 굳은 살을 직접 치료하는 것은 해로울 수 있습니다. 특히 당뇨병이나 순환력이 약한 경우에는 더욱 그렇습니다. 처방전없이 구입할 수있는 약에는 조직을 파괴하는 산이 포함되어 있지만아니 그 원인을 치료하십시오. 이러한 의약품은 수술의 필요성을 줄일 수 있지만 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
사마귀
사마귀는 바이러스에 의한 피부 성장입니다. 사마귀가 때때로 고통스럽고 치료를받지 않으면 퍼질 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 준비는 사마귀를 치료하는 경우가 거의 없기 때문에 의사에게 문의하십시오. 의사는 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 의약품을 사용하십시오
- 사마귀를 태우거나 얼리십시오
- 수술로 사마귀를 제거하십시오.
Bunions
건방진은 발가락의 관절이 더 이상 맞지 않아 부어 오르고 부드러워 질 때 발생합니다. Bunions는 가족에서 뛰는 경향이 있습니다.
의사는 항염증제를 처방하거나 통증 완화를 위해 코티존 주사를 권장 할 수 있습니다. bunion이 심하거나 다른 보수 치료가 부적절한 통증 완화를 제공하는 경우 압력을 완화하고 발가락 관절을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
자란 발톱
손톱 조각이 피부를 부러 뜨리면 자란 발톱이 생깁니다. 발톱을 제대로 자르지 않으면 이런 일이 발생할 수 있습니다.
자란 발톱은 엄지 발가락에서 매우 일반적입니다. 의사는 피부를 자르고있는 손톱 부분을 제거 할 수 있습니다. 이것은 지역이 치유되도록합니다. 자란 발톱은 종종 발톱의 꼭대기에서 발톱을 똑바로 자르고 수평으로 절단하여 피할 수 있습니다.
Hammertoes
Hammertoe는 발가락 동작을 조절하는 힘줄이 짧아 져서 생깁니다. 발가락 관절은 보통 발가락을 뒤로 당겨서 확대됩니다. 시간이 지남에 따라 조인트는 신발과 마찰되면서 커지고 뻣뻣 해집니다. 잔액이 영향을받을 수 있습니다. 발가락이 넉넉한 신발과 스타킹을 입는 것은 망치질의 치료법입니다. 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
박차 선수 / Osteophytes
스퍼 (spurs)는 발의 뼈에 발달하는 칼슘 성장입니다. 그들은 발의 근육 변형 때문에 생깁니다. 박차를 가할 수있는 것은 장시간 서서, 적합하지 않은 신발을 착용하고 과체중 인 것을 포함합니다. 때때로 박차는 완전히 고통스럽지 않습니다. 다른 때에는 박차는 매우 고통 스러울 수 있습니다. 스 퍼스 치료에는 발 받침대, 뒤꿈치 패드 또는 뒤꿈치 컵을 사용하는 것이 포함됩니다. 가혹한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
발 관리에 대한 자세한 내용은 다음으로 문의하십시오.
- American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
- 미국 정형 외과 발 및 발목 학회 (www.aofas.org)
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