무엇이 생생한 아침의 꿈을 꾼다?
차례:
잠을 자면 꿈을 꾸는 이유 그리고 꿈이 기억나지 않는 이유 (구월 2024)
아침 꿈을 다른 꿈보다 더 자주 떠 올릴 수도 있습니다. 생생한 아침 꿈을 일으키는 이유는 무엇이며 왜 더 자주 기억합니까? 아침 꿈은 더 실현 될 가능성이 있습니까? 이 현상과 아침에 일어나는 림 수면 단계와의 관계에 대해 알아보십시오.
수면 단계 및 꿈의 기초
밤에는 두뇌가 수면 단계라는 4 ~ 6 사이클을 거 칩니 다. 각 사이클에는 NREM 수면 기간이 있고 그 뒤에 짧은 안구 운동 (REM) 수면 시간 간격이 있습니다.
단편적인 꿈, 종종 단순한 아이디어 나 이미지가 NREM 수면에서 발생할 수 있지만, 가장 정교한 꿈의 경험은 REM 동안 발생합니다. 당신의 두뇌가 활발히 꿈꾸는 것은 렘 수면 동안입니다. 대부분의 사람들은 영화가 마음 속으로 나아가는 것처럼 거의 경험합니다. 이 꿈들은 색깔이 있거나 흑백 일 수 있습니다. 환상적이거나 초현실적 인 요소가있을 수 있습니다. 꿈에서 무엇이든 가능해진다.
각 수면주기는 약 90 분 지속됩니다. 아침이 다가 오면 NREM 기간은 짧아지고 REM은 길어집니다. 대부분의 REM은 밤 마지막 3 분 이내에 발생합니다. 결과적으로 많은 사람들이 마지막 REM 기간에서 깨어 나고 아침에 꿈의 첫 번째 일을 떠올리게됩니다.
아침을 향한 수면은 꿈의 기억에 기여한다.
존재하는 패턴을 감안할 때, 당신이 아침에 가까워 질수록 꿈의 수면 또는 REM을 경험할 기회가 증가합니다. 방해받는 REM 동안 당신은 생생한 꿈을 기억할 가능성이 더 큽니다. 또한, 당신의 잠 드라이브, 또는 자고 싶은 욕망, 당신이 더 이상 잠을 줄이십시오. 따라서 아침에 접근함에 따라 불안하고 깨어날 확률이 높아 지므로 이러한 점차 늘어나는 REM 기간을 방해 할 가능성이 높아집니다.
림 수면 중에 수면 무호흡증이 발생할 수도 있습니다. 이것은 꿈이 밖으로 행동하는 것을 방지하기 위해 발생하는 근육 이완 때문일 수 있습니다. 기도의 근육이 이완되어 호흡을 방해하고 각성을 유발할 수 있습니다.
이러한 각 요소들의 조합으로 인해 아침에 일어나기 직전에 꿈을 기억할 가능성이 훨씬 더 높습니다.
Vivid Morning Dreams가 사실입니까?
생생한 꿈이 실현 될 가능성이 더 높다는 증거는 없습니다. 이것은 사전 인식이라고하며 그 발생에 대한 지원은 거의 없습니다.
많은 사람들이 나중에 경험하게 될 꿈의 경험을 가지고 있지만 (종종 deja vu로 묘사 됨), 이것은 미래를 예측할 수있는 능력보다는이 친숙 함을 유발하는 뇌의 특정 전기적 패턴과 관련이있을 수 있습니다 꿈꿔.
괴롭히는 꿈이나 악몽이 있다면 평가를 고려하고 꿈 리허설 치료의 혜택을 누릴 수 있습니다. 이른 아침 각성이 당신의 수면을 괴롭히는 경우, 불면증을 해결하기 위해 폐쇄성 수면 무호흡증이나 다른 치료법을 배제하기위한 검사를 고려하십시오.
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